Stehen oder gehen für längere Zeit kann rauh auf Ihren Füßen sein, aber wenn Sie es auf Beton von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang und darüber hinaus tun, benötigen Ihre Füße etwas zusätzliche Hilfe von Ihrem Schuhwerk. Deshalb lohnt es sich, den richtigen Schuh zu wählen.
Der Schuh, der am besten passt, ist der Schuh, von dem Sie am wenigsten wissen, wenn Sie laufen oder rennen.
Mitch Decker, Manager bei Run On !, einem Geschäft in Dallas, Texas, widmet sich Fitness und Laufen
Gehen
Während Laufen und Laufen im Wesentlichen die gleichen Bewegungen haben, erkennen mehr Schuhhersteller, dass jede Aktivität einen Schuh benötigt, der sowohl zu Ihrem Fuß als auch zur Aktivität passt, und als Ergebnis hat sich die Auswahl an Laufschuhen in den letzten Jahren erhöht.
Viele Leute springen automatisch in ihre üblichen Laufschuhe, selbst wenn sie einen ganzen Tag auf unbarmherzigem Beton laufen. Zwar gibt es Ähnlichkeiten bei Lauf- und Laufbewegungen, aber es gibt genug Unterschiede, um einige Schuhe besser zum Laufen zu bringen - einschließlich mehr Dämpfung und Struktur.
Laufschuhe benötigen in der Regel eine maximale Stoßdämpfung sowie eine bessere Fersenkontrolle, da die Ferse mit der größten Kraft auf den Boden aufschlägt.
Wanderschuhe benötigen dagegen eine gleichmäßigere Dämpfung. Stoßdämpfung ist nicht nur an der Ferse, sondern auch an der Zwischensohle. Die Website der American Orthopaedic Fuß-und Knöchel-Gesellschaft stellt fest, dass Wanderschuhe im Allgemeinen mehr abgerundete Sohlen haben, um zu helfen, Ihr Körpergewicht zu verteilen, während es von der Ferse zur Zwischensohle wandert und dann die Zehe abstößt. Auch der Zehenbereich eines Wanderschuhs ist üblicherweise abgerundeter.
Mitch Decker, Manager von Run On !, einem Geschäft in Dallas, Texas, das sich der Fitness und dem Laufen widmet, sagt, dass er immer eine Vielzahl von Faktoren gleichermaßen berücksichtigt, egal ob er einen Rollator oder Läufer anpasst. Er merkt an, dass es wichtig ist, das Niveau der Erfahrung zu betrachten, Meilen die Person geht oder läuft und besonders, wie sein Fuß den Boden berührt, wenn er läuft oder läuft.
"Der Schuh, der am besten passt, ist der Schuh, den du beim Laufen oder Laufen am wenigsten spürst", sagt Decker, der mehr als 40 Jahre Erfahrung als Läufer und Trainer hat.
Während Spaziergänger oft Laufschuhe verwenden können, ist das Gegenteil normalerweise nicht wahr. Anthony Wall, Direktor der Berufsausbildung für den American Council on Exercise, sagt, dass Sportschuhe im Allgemeinen nicht so viel Unterstützung bieten wie Wanderschuhe.
"Wenn Sie gehen oder stehen, sollte Ihr Gewicht gleichmäßiger verteilt werden", sagt Wall. Wanderer können bequeme Laufschuhe finden, die die richtige Dämpfung für sie bieten, während Läufer wahrscheinlich nie einen Laufschuh benutzen werden; ihre Struktur wäre zu unbequem. Das Ziel ist, einen Schuh zu finden, der deinen natürlichen Gang unterstützt.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Der richtige Schuh, um den ganzen Tag auf Beton zu gehen? Kommt drauf an, wen du fragst und wann. Aber der ultimative Richter sollte du und deine Füße sein. Für zusätzliche Dämpfung empfiehlt sich der Asics Gel-Tech Walker NEO 2, der mit einem Bunion-Fenster ausgestattet ist, das bessere Passform und Komfort bietet. Es hat eine asymmetrische Schnürung, ein Gel-Dämpfungssystem im Fersen- und Vorfußbereich, stoßdämpfenden Schaum in der Zwischensohle und ein Leitsystem, das dir beim Schritt hilft. 100 $.
Asics GT-2000
Eine weitere gute Wahl ist der Asics GT-2000, der sowohl für Gelegenheitssportler als auch für Gelegenheitsgeher geeignet ist, egal ob Sie für Fitness oder Geschwindigkeit laufen. Es hat auch die GEL-Dämpfung. bietet Komfort und Impact-Führung. Laut "Walk About Magazine" hat der GT-2000 eine ansprechende Passform, eine sanfte Fahrt und eine hohe Gesamtleistung. 120 $.
Saucony Männer Echelon LE2
Sie können auch den Saucony Men's Echelon LE2 ausprobieren, der über eine Zwischensohle ProGrid verfügt, die Komfort und Halt bietet. Er verfügt über einen Offset von 8 Millimetern von der Ferse zur Zehe und bietet eine stabile, ausgewogene Plattform. 120 $.
Neue Balance 928
Und der New Balance 928 bietet Kontrolle und maximale Stabilität für diejenigen, die ihre Schuhe den ganzen Tag lang tragen. Es verfügt über Walking Strike Path Technologien und Mittelfußdämpfung und ist für diejenigen gedacht, die Bewegungskontrolle benötigen. 135 $.
Mizuno Wellenreiter 16
Schließlich, obwohl es nicht unbedingt ein Wanderschuh ist, erlangte der Mizuno Wave Rider 16 internationale Aufmerksamkeit, als die texanische Senatorin Wendy Davis sie während ihres 11-stündigen Filibusters im Juni 2013 trug. Der Schuh ist leicht, hat eine geformte Passform und bietet hervorragende Dämpfung für den ganzen Fuß. Es bietet Platz für Freizeitkleidung oder hohe Laufleistung. 115 $.
Eine Frage der Präferenz
Sloan Ware, Vertriebsmitarbeiter bei Phidipiddes, einem Laufladen in Atlanta, sagt, dass es entscheidend ist, festzustellen, ob ein Läufer proniert, der Fuß nach innen rollt, wenn er auf den Boden trifft; oder unterproniert, nach außen rollend. Die meisten Menschen pronieren.
Walker haben auch diese Eigenschaften, aber die Bewegung wird mit wesentlich weniger Kraft ausgeführt, was bedeutet, dass im Zwischensohlenbereich weniger Bedarf an zusätzlicher Unterstützung besteht. Für diese Nutzer können also persönliche Präferenzen ins Spiel kommen: "Es kommt auf den Komfort an", sagt Ware. "Mögen sie einen squishy Schuh oder ein strukturierteres Gefühl?"
"Walk About Magazine" merkt an, dass Aktivität eine große Überlegung ist, wie viel Dämpfung, Haltbarkeit und Stabilität Sie in einem Wanderschuh benötigen. Wenn du draußen gehst, sollte auch der Wetterschutz Teil deines Schuhs sein.
Wenn Sie auf Geschwindigkeit aus sind, suchen Sie nach einem Schuh, der leichter ist, niedriger auf dem Boden und weniger strukturiert, um Ihrem Fuß mehr Flexibilität zu geben.
