Das moderne Laufband, das in den heutigen Fitnesszentren zu finden ist, bietet den Läufern einen hohen Grad an programmierbarer Raffinesse, wobei die neuesten Fortschritte in Technologie und Innovation kombiniert werden, was das Laufband zu einem unwiderstehlichen Trainingsgerät macht. Die Trainingsszenarien, über die die Läufer verfügen, reichen weit über jene hinaus, die den Läufern, die die offene Straße oder den Pfad benutzen, zur Verfügung stehen. Langeweile kann durch Fernsehen, Lesen oder Musikhören kompensiert werden - sogar von Zuschauern.
Verletzungsprävention
Das Bindegewebe und die Knochen in Ihren Beinen schlagen aus Beton oder Asphalt. Wenn Sie zu schnell oder zu weit auf diesen Oberflächen fahren, kann dies zu Verletzungen führen. Obwohl Asphalt eine fehlerverzeihende Oberfläche ist, bietet Beton weder die Stoßabsorption, die von der Lauffläche eines Laufbandes bereitgestellt wird. Darüber hinaus bietet das Laufband eine flache Oberfläche, im Gegensatz zu Straßen, die oft gekrönt sind, was zu weiterer Belastung der Knöchel und Knie führt.
Stimulation
Pacing ist eine wichtige Fähigkeit, um als Läufer zu meistern. Das Laufband ist ein effektives Lehrmittel, da Sie Ihr gewünschtes Tempo programmieren und direkt auf dem Laufband bleiben können, was bei Freilauf nicht der Fall ist. Beachten Sie jedoch, wie Pace Lock nach einem Lauf auf dem Laufband zu Muskelkater führen kann. Wenn Sie unterwegs sind, können Sie Ihre Anstrengungen effektiver steuern - reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie sich müde oder windelig fühlen. Auf einem Laufband haben Sie jedoch Ihr Tempo festgelegt. Wenn Sie sich müde oder windig fühlen, können Sie Ihren Schritt verlängern, um Schritt zu halten.
Wetter
Läufer beschweren sich darüber, dass das Wetter entweder zu heiß oder zu kalt ist. Vielleicht gibt es Regen, Schneeregen oder Schnee, was die Gefahr von Rutschen, Stürzen und anderen damit verbundenen Irrfahrten erhöht. Kleidung, die für jedes ungünstige Wetter entwickelt wurde, ist teuer und kann umständlich sein. Training im Innenbereich auf einem Laufband ist eine Möglichkeit, die Hitze oder Kälte zu bekämpfen und Ihr Training entschuldigt frei zu bekommen.
Bilden
Laut Joe Friel, Autor von "Going Long", einem Nachschlagewerk für Triathlon-Training, haben effiziente Läufer einen hohen Fußdrehzyklus - zwischen 160 und 180 Fuß pro Minute. Bestimmen Sie Ihren Fußtreffer, indem Sie zählen, wie oft Ihre Füße in 30 Sekunden auf die Lauffläche treffen, und multiplizieren Sie sie dann mit zwei. Versuchen Sie, Ihre Schrittzahl während Ihres Laufs zu verbessern, indem Sie kürzere und schnellere Schritte machen und Ihre Füße unter der Hüfte halten, tief auf der Lauffläche, so werden Sie feststellen, dass dies Ihre Gedanken beschäftigt und Langeweile verhindert
