Die Menge, die Sie essen, kann nicht viel Einfluss darauf haben, wie viel Stuhl Sie produzieren. Viele Störungen verursachen selbst bei Menschen, die nicht viel essen, große, sperrige Stühle.
Die Größe Ihres Stuhls hat mehr damit zu tun, wie gut Sie Ihre Nahrung verdauen, als wie viel Sie essen. Einige Arten von Lebensmitteln produzieren größere Stühle, weil sie nicht vollständig zusammenbrechen. Einige gastrointestinale Störungen verursachen auch einen schlechten Nahrungsabbau und -absorption, was zu großen, sperrigen Stühlen führt.
Normaler Stuhl und Verstopfung
Menschen variieren erheblich in ihrer Produktion von Stuhl. Im Gegensatz zu den Überzeugungen vieler ist es nicht notwendig, jeden Tag Stuhlgang zu haben. Solange Ihr Stuhl weich bleibt, sich aber formiert und leicht passierbar ist, haben Sie ein normales Stuhlmuster, auch wenn Sie nur dreimal pro Woche Stuhlgang haben, laut dem Michigan Bowel Programm des University of Michigan Health Systems.
Es kann sein, dass Sie verstopft werden, weil Sie den Stuhl nicht verlassen haben, wenn Sie sich aufgrund von mangelnder Gelegenheit oder aus Angst vor Schmerzen durch Hämorrhoiden oder andere Probleme zurückhalten. Verstopfung kann zu größerem als normalem Stuhl führen, der hart und trocken sein kann. In einigen Fällen können Ihre Stühle kleiner, nicht größer werden, wenn Sie verstopft sind.
High-Fiber Diäten
Was Sie essen, wirkt sich darauf aus, wie groß Ihr Stuhl ist. Viele rohe Lebensmittel enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Unlösliche Ballaststoffe, eine unverdauliche Art von Kohlenhydraten, die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten vorkommen, passieren den Darmtrakt weitgehend intakt.
Lösliche Ballaststoffe, die in Hafer, Erbsen, Bohnen und einigen Früchten enthalten sind, absorbieren Wasser und bilden einen weichen, großen, leicht zu passierenden Stuhl. Wenn Sie eine ballaststoffreiche Diät essen, haben Sie möglicherweise großen Stuhl, auch wenn Sie nicht zu viel essen. Solange Ihr Stuhl leicht geht, verursacht dies keine gesundheitlichen Probleme.
Krankheiten
Erkrankungen, die den Verdauungstrakt betreffen, können große, klobige, oft übel riechende Stühle verursachen. Störungen wie Zöliakie, die die Verdauung glutenhaltiger Lebensmittel beeinflusst, oder Mukoviszidose, die die Produktion von Enzymen beeinflusst, die die Nahrung abbauen, können beide zu größerem Stuhl führen.
Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben, können Sie abwechselnd an Verstopfung und Durchfall leiden. Wenn Sie große, sperrige, fettige Stühle haben, die schwimmen, informieren Sie Ihren Arzt. Diese Art von Stuhl kann auf eine Fett-Malabsorption hinweisen. Sie können ernste Ernährungsmängel durch Malabsorptionsstörungen entwickeln, es sei denn, Sie suchen eine Behandlung.
Überlegungen
Wenn Ihr Stuhl groß und hart wird, versuchen Sie, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Wenn die Natur anruft, versuche den Anruf nicht abzubrechen. Gehen, wenn Sie das Gefühl haben, hilft Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie andere Symptome wie Fieber, Bauchschmerzen, Blut im Stuhl oder Erbrechen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.
