Ein guter Lauf stärkt die Muskeln und Knochen, macht das Herz effizienter, erneuert den Geist und verbessert die allgemeine Durchblutung. Ein guter Lauf kann jedoch auch leicht schädlich für den Körper sein. Während eines Laufs ertragen die Beine unaufhörliches Stampfen, während sie sich bemühen, Ihr gesamtes Körpergewicht zu stützen. Manche Menschen entwickeln nach einem Lauf Schwellungen in den Beinen. Obwohl dieser Zustand typischerweise mit einer Verletzung verbunden ist, sind die Ursachen für geschwollene Beine nach dem Laufen tatsächlich ziemlich weit verbreitet.
Verletzung
Jede Verletzung der Knochen, Muskeln, Bänder oder Sehnen im Unterschenkel kann zu einer sofortigen Schwellung führen. Beim Laufen können Knochen, Muskeln, Bänder oder Sehnen in den Beinen leicht verletzt werden. Interessanterweise können viele Verletzungen ohne Ihr Wissen auftreten. Ein kleiner Riss im Knochen oder Riss im Muskel verursacht wahrscheinlich Schmerzen, aber möglicherweise nicht genug Schmerz, um auf eine ernsthafte Verletzung hinzuweisen. In ähnlicher Weise verursacht eine Träne oder Entzündung der Bänder oder Sehnen eine milde Menge an Schmerz, aber könnte einfach als normale Schmerzen und Schmerzen abgeschrieben werden. Sobald eine Verletzung auftritt, zieht die Entzündungsreaktion des Körpers überschüssige Flüssigkeit in den Bereich der Verletzung, was zu Schwellungen führt.
Chronische venöse Insuffizienz
Eine Vielzahl von vaskulären Zuständen kann nach dem Laufen zu Schwellungen in den Beinen führen. Chronische venöse Insuffizienz ist ein Zustand, der auftritt, wenn beschädigte Venen in den Beinen das Blut nicht ausreichend zum Herzen zurückführen können. Als Folge sammelt sich Blut in den Unterschenkeln, wodurch die Beine und Knöchel anschwellen. Obwohl regelmäßiges Training den Zustand verbessern kann, führt zu langes Laufen dazu, dass sich zusätzliches Blut in den Venen sammelt.
Blutgerinnsel
Obwohl bei normalen Läufern Blutgerinnsel unwahrscheinlich sind, führt das Auftreten des Blutgerinnsels zu einem Anschwellen der Beine. Ein Blutgerinnsel ist ein Büschel von gehärtetem Blut, das die Adern im Holzstamm teilweise blockiert. Diese Blutgerinnsel können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, z. B. durch Blutansammlung, Verletzung der Beinvenen und frühere lange Inaktivität. Das Blutgerinnsel verhindert, dass Blut aus dem Bein austritt und verursacht Schwellungen, Rötungen und Zärtlichkeit. Obwohl Laufen nicht das Blutgerinnsel verursacht, kann das Laufen mit einer geronnenen Vene ziemlich schmerzhaft und gefährlich sein.
Flüssigkeitsretention
Wie von der Mayo Clinic erklärt, kann die Schwerkraft dazu führen, dass sich Flüssigkeiten ansammeln und sich in den Beinen festsetzen, besonders während langer sitzender oder stehender Tage. Obwohl Laufen technisch nicht als "Stehen" bezeichnet wird, müssen Ihre Beine Ihr gesamtes Körpergewicht über einen längeren Zeitraum tragen. Wenn Sie in dieser aufrechten Position bleiben, zieht die Schwerkraft Körperflüssigkeiten in die Beine. Wenn sich diese Flüssigkeit ansammelt, verursacht sie periphere Ödeme oder Schwellungen. Das heißt, eine Flüssigkeitsretention aufgrund der Schwerkraft verursacht viel eher ein Anschwellen der Beine nach einem Langstreckenlauf als nach einem kurzen Lauf.
Cholinerge Urtikaria
Obwohl die cholinerge Urtikaria nicht dazu führt, dass die Beine anschwellen, führt dies dazu, dass die Beine in einem Ausschlag aus kleinen, geschwollenen Beulen ausbrechen. Wenn sich genug dieser Beulen entwickeln, fühlen sich die Beine extrem geschwollen und jucken. Wie von der Health Hype Website erklärt, ist cholinergische Urtikaria eine allergische Reaktion auf einen bestimmten körperlichen Auslöser. Häufige Auslöser sind Bewegung, heiße oder kalte Temperaturen, scharfes Essen und emotionaler Stress. Eine visuelle Untersuchung der Beine kann helfen festzustellen, ob cholinerge Urtikaria die Ursache für geschwollene Beine nach dem Laufen ist. Die Haut an den Beinen ist rot, geschwollen und juckende Beulen (Nesselsucht).
