Magnesium ist wichtig für jeden Teil des Körpers, besonders aber für Herz, Muskeln und Nieren. Das Mineral trägt auch zur Zahn- und Knochenmineralisierung bei und aktiviert Enzyme, die zur Energieproduktion beitragen. Magnesium hilft, andere Mineralien wie Kupfer, Zink und Kalium sowie Vitamin D im Körper zu regulieren. Selbst wenn Menschen nicht genug Magnesium zu sich nehmen, ist ein Mangel selten, und Symptome weisen häufig auf eine zugrunde liegende Ursache hin, wie Diabetes, Pankreatitis, Reizdarmsyndrom oder Nierenerkrankung.
Ruhelose Beine-Syndrom
Ein Mangel an Magnesium kann das Syndrom der unruhigen Beine verursachen, entsprechend der Universität von Maryland Medical Center. Das Restless-Legs-Syndrom ist ein Zustand, bei dem die Beine der Menschen sich beim Sitzen oder Liegen unwohl fühlen, was dazu führt, dass sie aufstehen und sich bewegen wollen. Zu den Symptomen können unangenehme Empfindungen wie Kribbeln, Kribbeln, Elektroschocks, Juckreiz, Zerren und Schmerzen in Waden, Oberschenkeln und Füßen gehören.
Arrhythmien
Magnesium ist wichtig für die Kontraktion und Entspannung der Muskeln, einschließlich des Herzens. Wenn der Magnesiumspiegel gesenkt wird, kann es zu Herzrhythmusstörungen oder Herzrhythmusstörungen kommen. Menschen können eine verlangsamte oder schnelle Herzfrequenz sowie ein flatterndes Gefühl in ihrer Brust erfahren. Ein abnormaler Herzrhythmus kann laut den National Institutes of Health zu Herzinfarkt oder Herzversagen führen. Menschen mit Schmerzen in der Brust, Ohnmacht, Schwindel, Blässe, Veränderungen im Puls oder Herzklopfen sollten ihren Arzt konsultieren.
Neurologische Veränderungen
Ein Magnesiummangel kann neurologische Veränderungen sowohl im Früh- als auch im Spätstadium von Magnesiummangel verursachen. Medline Plus sagt, dass frühe Symptome eines Magnesiummangels dazu führen können, dass Menschen Verwirrung, Gedächtnisschwäche, Gereiztheit und verminderte Fähigkeit erfahren, neue Informationen zu lernen. Ein schwerer Magnesiummangel kann zu Delirien und visuellen und auditiven Halluzinationen führen.
Muskelkrämpfe
Da Magnesium für die Kontraktion und Entspannung der Muskeln notwendig ist, können die ersten Anzeichen eines Magnesiummangels Muskelschwäche und Zuckungen verursachen. Wenn der Magnesiummangel stark wird, kann die Muskelkontraktion kontinuierlich werden und zu Krämpfen und starken Schmerzen führen.
Müdigkeit und Schlaflosigkeit
Magnesium produziert und transportiert Energie im Körper. Menschen mit einem leichten Magnesiummangel können Müdigkeit und Lethargie erleben. Umgekehrt kann Magnesiummangel auch Schlaflosigkeit oder Unfähigkeit, zu fallen oder zu schlafen, verursachen.
