Der Fünf-Tage-Beutel-Test ist eine "Reset" Diät für Menschen, die Magen-Bypass-Operation gehabt haben und könnte beginnen, Gewicht zu gewinnen. Magenbypass wird normalerweise nur bei Menschen mit einem BMI von 30 oder höher durchgeführt, die aufgrund ihrer Fettleibigkeit ernsthafte Gesundheitsrisiken haben. Es ist eine dauerhafte Veränderung Ihres Verdauungssystems, die beinhaltet, Ihren Magen in zwei Abschnitte zu teilen und Ihren Darmtrakt an Ihren neuen kleineren Magen anzulegen - oft als "Beutel" bezeichnet. Nach der Operation kann Ihr Beutel nur ein paar Unzen halten, aber es ist üblich, dass sich Ihr Beutel im Laufe der Zeit dehnt und Sie mehr Nahrung zu sich nehmen können. Der Fünf-Tage-Beutel-Test ist keine Gewichtsabnahme-Diät, sondern eher eine Möglichkeit, Ihren Beutel zurückzusetzen und zu helfen, zu viel zu essen.
Schritt 1
Trinken Sie nur Flüssigkeiten für die ersten zwei Tage der fünftägigen Diät. Sie müssen mindestens 48 Unzen trinken. Wasser zusätzlich zu kohlenhydratarmen Proteinshakes. Du kannst so viele Shakes trinken wie du willst; Der Punkt der ersten 48 Stunden ist eine Pause von Ihren Essgewohnheiten. Wenn Sie alle Nährstoffe aus Flüssigkeiten beziehen, müssen Sie darauf achten, wie oft Sie essen, snacken oder einfach grasen. Denken Sie daran: Das Ziel in dieser Phase ist nicht Gewichtsabnahme, sondern geistiges Umdenken. Sie können Ihren Beutel nicht durch Änderungen in der Ernährung kleiner machen, aber Sie können Portionskontrolle lernen.
Schritt 2
Essen Sie nur Protein die nächsten drei Tage. Am dritten Tag essen Sie "Weichprotein" wie Eier und Hüttenkäse. Am vierten Tag essen Sie "Hackfleisch" - wie Hackbraten und Hamburger. Am fünften Tag essen Sie "feste Proteine" wie Hähnchenbrust oder ein Stück Fisch. Begrenzen Sie Gewürze wie Salsa oder Mayonnaise. Lebensmittel sollten so trocken wie möglich sein - das wird Ihnen helfen zu messen, wie voll Sie sind. Sie dürfen so viel essen wie Sie möchten und so oft Sie möchten, aber Sie müssen 15 Minuten nach dem Start aufhören zu essen. Sitzen und essen Sie nicht länger als 15 Minuten zu irgendeinem Zeitpunkt während der letzten Diätphase.
Schritt 3
Trinken Sie keine Flüssigkeiten 30 Minuten vor dem Essen oder zu den Mahlzeiten. Flüssigkeiten können helfen, Nahrungsmittel schneller durch den Beutel zu schieben, so dass Sie mehr essen können, als Sie sollten. Viele Facetten der fünftägigen bariatrischen Pouch-Reset-Diät sind ähnlich der Post-op-Diät, die direkt nach der Operation durchgeführt wurde.
Tipps
- Plane voraus, weil die Diät die Arten der Nahrung einschränkt, die du essen kannst. Stellen Sie sicher, dass Sie die Lebensmittel haben, die Sie benötigen. Das Ziel dieser Diät ist, Sie sich Ihrer Nahrungsmittelwahlen bewusst zu machen und stumpfes Essen zu stoppen.
Warnungen
- Laut den National Institutes of Health, "Bypass-Operation allein ist keine Lösung zum Abnehmen. Es kann Sie trainieren, um weniger zu essen, aber Sie müssen immer noch einen Großteil der Arbeit zu tun. Sie müssen die Ausübung und Ernährung Richtlinien folgen Ihr Arzt und Ernährungsberater hat Ihnen gegeben. "
