Knöchelschutz, auch Knöchelorthese genannt, soll Ihre Knöchel vor Verletzungen schützen und schützen. Knöchelschutz wird von Läufern und anderen Athleten verwendet, um Knöchelverstauchungen zu verhindern. Längere Verwendung von Knöchelschutz kann jedoch die Beweglichkeit Ihrer Sprunggelenke verringern. Wenn Sie über längere Zeit Knöchelschutz tragen, können sich Ihre Muskeln anpassen, was zu einer verminderten Unterstützung und Schwächung Ihrer Knöchel führt.
Verstauchungen
Starke Knöchel sind entscheidend für das Laufen, weil sie den Rest deines Körpers unterstützen. Schwache Knöchel bieten unsachgemäße Unterstützung und sind anfälliger für Verletzungen. Wenn du schwache Knöchel hast oder deinen Knöchel verletzt hast, kann das Tragen von Knöchelschutz helfen, deinen Knöchel zu komprimieren und zu stabilisieren. Das Tragen von Knöchelschutz ist besonders vorteilhaft, wenn Sie sich in der Vergangenheit den Knöchel verstaucht haben. Knöchelschoner helfen, das Wiederauftreten von Knöchelverstauchungen zu reduzieren, sagt der Orthopädietechniker John Vonhof.
Übernutzung
Eine Druckknöchelbandage basiert auf dem Prinzip der funktionellen Bandage. Es unterstützt das Sprunggelenk und der Druck ist einstellbar. Forscher der Kinesiologischen Abteilung in Belgien untersuchten die Wirkung von Druckknöchelorthesen, die von Langstreckenläufern getragen werden. Die Studie, die in der April-Ausgabe 1997 des "International Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass diese Arten von Knöchelschutzvorrichtungen Läufer vor Knöchelverletzungen schützen, die mit einer Übernutzung verbunden sind.
Reduziert die Geschwindigkeit
Schnürsenkel-Knöchelschoner bieten eine starke Unterstützung, um Knöchelverletzungen zu verhindern. Es besteht die Befürchtung, dass diese Art von Orthese den Funktionsumfang Ihrer Knöchel so einschränken kann, dass die Leistung beeinträchtigt wird. Eine in der Zeitschrift "Sports Medicine" vom März 1999 veröffentlichte Rezension hat Literatur darüber untersucht, wie Schnürsenkel mit Schnürsenkeln die Laufgeschwindigkeit beeinflussen. Die Forscher fanden klinische Daten, die zeigen, dass Schnürsenkel mit Schnürsenkeln die Laufgeschwindigkeit negativ beeinflussen.
Überlegungen
Eine Vielzahl von Knöchelschutz ist verfügbar. Funktionelle Knöchelschutze sind so konzipiert, dass sie Ihren Knöchel stützen, ohne den Bewegungsumfang einzuschränken. Die Wahl eines restriktiveren Knöchelschutzes kann Ihre Laufgeschwindigkeit beeinflussen. Knöchelschützer könnten Ihnen helfen, Ihren Knöchel nicht zu verletzen. Ob Knöchelschutz für Ihre Situation richtig ist oder nicht, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit einem Sportmediziner.
