Kopfsalat ist kalorienarm und reich an einer Reihe von Nährstoffen, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Aber wenn Sie das Blattgemüse nicht vollständig verdauen, oder es Ihnen Magenprobleme gibt, genießen Sie es vielleicht nicht, es zu essen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, Salat gründlich zu kauen oder kleinere Mengen zu essen, können Sie die Verdauung verbessern. Wenn Sie weiterhin Kopfsalat bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Intoleranz oder Allergie.
Salat-Verdauung
Wenn Sie Salatstücke oder einen grünen Farbton in Ihrem Stuhl bemerken, können Sie befürchten, dass Sie das Gemüse nicht richtig verdauen. Es ist normal, dass es Stücke von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Salat in Ihrem Stuhl gibt, berichtet die Gastrointestinale Gesellschaft. Es ist auch normal, dass Ihr Stuhl grüne Farbe annimmt, nachdem Sie grüne Nahrungsmittel wie Salat gegessen haben.
Tipps zur Verbesserung der Salat Toleranz
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Salat zu verdauen, kann das an seinem Fasergehalt liegen. Wenn Ihre Ernährung in Ballaststoffen fehlt und Sie Salat essen, können die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt eine schwierige Zeit damit zu tun haben, Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen verursachen. Um die Symptome zu lindern, essen Sie kleinere Mengen an Salat und erhöhen Sie langsam Ihre Aufnahme, so dass die Bakterien Zeit haben, sich aufzuhalten. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, während Sie Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen - mehr Ballaststoffe ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu bekommen, kann Verstopfung verursachen.
