Nahrung und Wasser sind wichtig für den Körper. Daher haben Dehydrierung und Mangel an Nahrung großen Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers, richtig zu funktionieren. Selbst ein vorübergehender Mangel an Nahrung und Wasser kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, und anhaltender Mangel ist lebensbedrohlich. Der Körper funktioniert am besten, wenn Sie täglich etwa acht Gläser Wasser trinken und eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen.
Bedeutung von Wasser
Wasser Bildnachweis: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Wasser, das nur an Sauerstoff grenzt, ist für die menschliche Gesundheit wichtig, und ohne es würde man innerhalb weniger Tage sterben. Wasser ist abhängig von Ihrem Muskelanteil für bis zu 75 Prozent Ihres Körpergewichts. Jedes Gewebe und Organ in deinem Körper benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren, besonders dein Gehirn. Wasser führt eine Reihe von Aufgaben aus, darunter der Transport von Sauerstoff und Nährstoffen, die Schmierung der Gelenke, die Beseitigung von Giftstoffen und die Regulierung der Körpertemperatur.
Dehydration
Selbst eine mäßige Einschränkung der Wasseraufnahme kann Ihr gesamtes Wasservolumen verringern und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Bildnachweis: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images Der Körper verliert Wasser durch Urin, Schweiß und physiologische Funktionen wie Verdauung. Selbst eine mäßige Einschränkung der Wasseraufnahme kann Ihr gesamtes Wasservolumen verringern und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Ein milder Flüssigkeitsverlust von 2 Prozent kann sich auf Ihre Konzentrationsfähigkeit auswirken, so die Ausgabe Juni 2003 des "European Journal of Clinical Nutrition". Starke Dehydration macht es schwer für Ihre Organe zu funktionieren und beeinträchtigt Ihr Gehirn, Ihre Nieren und Ihr Herz-Kreislauf-System. Symptome einer Austrocknung sind eine geringe Urinausscheidung, Lethargie, keine Tränen, trockener Mund und eingefallene Augen.
Mangel an Nahrung
Kinder sind am verletzlichsten, weil sie ausreichend Nahrung für Wachstum und Entwicklung benötigen. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Ihr Körper passt sich einem Mangel an Nahrung an, indem er Ihren Stoffwechsel reduziert, um Energie zu sparen. Da Glukose die primäre Brennstoffquelle ist, setzt Müdigkeit ein, sobald die Glukosevorräte erschöpft sind. Wenn Sie mehrere Stunden ohne Nahrung gehen, kann dies zu einem deutlichen Blutzuckerabfall führen. Ohne ausreichende Nährstoffe aus der Nahrung leidet Ihre Gehirnfunktion. Kinder sind am verletzlichsten, weil sie ausreichend Nahrung für Wachstum und Entwicklung benötigen. Laut einer Studie, die in der Dezember 2005 Ausgabe des "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, beeinflusst der Mangel an Nahrung die schulischen Leistungen von Kindern im Schulalter. Die Studie ergab, dass Kinder, die zu wenig mit Lebensmitteln zu tun hatten, in Bezug auf Lesen und Mathematik schlechter abschnitten.
Starker Hunger
Weil Menschen sich entwickelt haben, um kurze Hungersnöte zu überleben, können unsere Körper ungefähr 30 Tage ohne Nahrung überleben. Eine lange Zeit ohne Nahrung zu gehen ist schädlich für Ihre Gesundheit. Ihr Körper baut Fett und Muskelgewebe ab, um die wichtigsten physiologischen Funktionen zu fördern. Der Körper wird unfähig, die richtigen Hormone und Enzyme zu produzieren, wodurch viele Funktionen versagen. Dein Herzmuskel schrumpft und wird schwach und du riskierst einen Herzstillstand. Das letzte Organ, das schrumpft und versagt, ist dein Gehirn.
