Schwarzer Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Heißgetränke der Welt, und wenn es dann gebraut und dann gekühlt wird, genießen viele es in Form von Eistee. Ob Sie Tee als Teebeutel zum Brauen kaufen oder vorbereiteten Tee aus dem Kühlschrank in Lebensmittelgeschäften kaufen, Sie werden viele Geschmacksrichtungen finden, die den Tee interessanter machen. Pfirsich-aromatisierter Tee ist leicht verfügbar und schmackhaft. Die Nährwertprofile - und die gesundheitlichen Vorteile - dieser verschiedenen Teesorten variieren je nachdem, ob Sie Süßstoff oder Milchkännchen hinzufügen.
Nährwertangaben: Bagged Peach Black Tea
Pfirsich-Schwarztee, die in Teebeuteln zum Brauen verkauft wird, hat ein sehr ähnliches Nährwertprofil wie normaler Schwarztee. Wenn Sie Pfirsich-Schwarztee aus Beuteln mit destilliertem oder Leitungswasser brauen, enthält eine 8-Unzen-Tasse Tee nur 2 Kalorien, laut USDA. Im Falle der Teavana Marke Ginger Peach Aprikosen Schwarzer Tee, Nutritionrank.com berichtet, dass es keine Kalorien in einer Tasse gebrühten Tee gibt. Gebrauter Pfirsich-Schwarztee enthält kein Fett, keine Ballaststoffe oder Zucker und hat in jeder Tasse weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie Süßungsmittel wie Zucker oder Honig hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt des Tees. Das Hinzufügen von Milchpulver, Milch oder Sojamilch erhöht den Kalorien-, Fett- und Proteingehalt des Tees.
Nährwertinformationen: Abgefüllter Pfirsich-schwarzer Tee
Aromatisierte Schwarz- und Grüntees werden oft vorverpackt und als kalte Flaschengetränke im Sodabereich von Supermärkten und Convenience Stores verkauft. Oft enthält diese Art von in Flaschen abgefülltem aromatisiertem Tee eine signifikante Menge an Zucker oder künstlichem Süßstoff. Dies erhöht die Gesamtkalorien und Kohlenhydrate in dem Getränk. Zum Beispiel enthält der in Flaschen abgefüllte Archer Farms Peach Black Tee 70 Kalorien und 16 Gramm Kohlenhydrate in jeder Flasche.
Ernährungsvorteile
Gebrauter Pfirsich-Schwarztee, ohne Süßstoffe oder Sahnehäubchen, ist vorteilhaft, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu kontrollieren, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme einschränken. Diese Art von Tee ist praktisch kalorienfrei und bietet Ihnen eine Heiß- oder Kaltgetränk-Option ohne zusätzliche Kalorien. Sowohl gebraute als auch abgefüllte Tees enthalten praktisch kein Fett - ein weiterer ernährungsphysiologischer Vorteil, wenn Sie eine fettarme Diät einhalten. Die in Flaschen abgefüllten Teesorten können mehr Kalorien enthalten als gebrühte Tees, aber selbst ein in Flaschen abgefüllter Tee enthält deutlich weniger Kalorien als ein gesüßtes Sodagetränk wie eine Cola. Das Trinken von in Flaschen abgefülltem Pfirsichtee anstelle von Soda-Getränken in regelmäßigen Abständen kann Ihnen im Laufe der Zeit eine Menge Kalorien ersparen.
Koffein Vorteile
Ob gebraut oder in Flaschen abgefüllt, Pfirsich-Schwarztee enthält typischerweise Koffein. Wenn die Teebeutel oder die Flasche nicht als "koffeinfrei" oder "entkoffeiniert" gekennzeichnet sind, können Sie davon ausgehen, dass der Tee etwas Koffein enthält. Koffein kann einen kleinen positiven Effekt auf Ihre Gewichtsverlust Bemühungen haben, laut der April 2010 Ausgabe des "International Journal of Obesity". Kurzfristig kann das Koffein im Tee als Appetitzügler wirken und den Stoffwechsel beschleunigen. Koffein hat auch harntreibende Auswirkungen auf bestimmte Menschen, was bedeutet, dass Sie durch erhöhtes Wasserlassen Wasser verlieren könnten. Die Forschung in Bezug auf Koffein und Gewichtsverlust ist jedoch nicht definitiv, und weitere Studien sind erforderlich, um die Zusammenhänge zwischen Koffein und Gewichtsverlust zu verstehen.
Antioxidative Vorteile
Schwarzer Tee und grüner Tee haben beide antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien schützen Ihre Gesundheit auf bestimmte Art und Weise - insbesondere durch Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen oder bestimmte Arten von Krebs. Laut einer Studie, die in der Mai 2000 Ausgabe des "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlicht wurde, variieren die antioxidativen Eigenschaften von Tee je nach Art der Zubereitung. Schwarzer Tee, der aus Blättern gebraut wird, hat eine größere Konzentration von Flavonoiden - Antioxidantien des Tees - als schwarzer Tee, der aus Beuteln gebraut wird. Die Zugabe von Milch oder Milchkännchen reduzierte den Flavonoidgehalt des Tees. Um die maximale antioxidative Wirkung von Pfirsich-Schwarztee zu erhalten, brauen Sie den Tee aus den Blättern, anstatt Beutel oder Fertiggetränke zu verwenden.
