Wenn Sie innerhalb von ein bis drei Stunden nach dem Essen ein rasselndes Herz und Schwindelgefühle haben, können Sie eine Bedingung haben, die reaktive Hypoglykämie genannt wird. Reaktive Hypoglykämie, auch als postprandiale Hypoglykämie bezeichnet, ist gekennzeichnet durch einen Rückgang des Blutzuckers, üblicherweise unter 70 mg / dl. Während die meisten Fälle von Hypoglykämie mit Diabetes assoziiert sind, tritt reaktive Hypoglykämie normalerweise bei Personen ohne Diabetes auf.
Ursachen
Das National Diabetes Information Clearinghouse stellt fest, dass die genaue Ursache der meisten Fälle von reaktiver Hypoglykämie nicht identifiziert werden kann. Eine Theorie besagt, dass Menschen, die zu reaktiver Hypoglykämie neigen, das Hormon Glucagon, das als Reservequelle für Energie dient, nicht richtig freisetzen. Eine andere Theorie ist, dass Menschen, die reaktive Hypoglykämie erfahren, überempfindlich gegenüber Epinephrin sind, das die mit Hypoglykämie verbundenen Symptome verursacht.
Eine Magenoperation kann auch die Wahrscheinlichkeit einer reaktiven Hypoglykämie erhöhen. Bei einigen Personen, die zuvor eine Magenoperation hatten, geht die Nahrung schneller durch den Magen und in den Dünndarm. Infolgedessen fällt Blutzucker.
Andere Symptome
Die Symptome der reaktiven Hypoglykämie treten als Folge eines Mangels an Glukose in Ihrem Gehirn auf. Zusätzlich zu einem rasenden Herz und Schwindel nach dem Essen kann jemand mit reaktiver Hypoglykämie Hunger, Verwirrung, Schwäche, Benommenheit, Zittern, Angst und Verwirrung erfahren. Manche Menschen erleben auch verschwommene Sicht und Muskelzittern.
Behandlung und Prävention
Die meisten Menschen mit reaktiver Hypoglykämie benötigen keine medizinische Behandlung und können den Blutzuckerspiegel kontrollieren, indem sie einige Änderungen in den Essgewohnheiten vornehmen. Das Essen einer Reihe von kleinen Mahlzeiten oder Snacks im Laufe des Tages, anstelle von drei oder weniger großen Mahlzeiten, kann Ihren Körper mit einer ständigen Versorgung mit Glukose versorgen und helfen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Ziel ist es, fünf oder sechs Mal pro Tag zu essen. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Jede Mahlzeit oder jeder Snack sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und einer geringen Menge Fett enthalten. Sie sollten auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mit einbeziehen, die sich langsam durch das Verdauungssystem bewegen und den Blutzuckerspiegel stabil halten.
Überlegungen
MayoClinic.com merkt an, dass es wichtig ist, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Die beste Zeit zum Sport ist direkt nach einer Mahlzeit oder nach einem Snack, der Kohlenhydrate enthält. Dies stellt sicher, dass Ihr Körper genug Glukose hat, um Energie für Ihre körperliche Aktivität zur Verfügung zu stellen.
Es ist auch wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, besonders wenn Sie Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen. Ziel ist es, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Beschränken Sie koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee, Tee und Soda, auf nicht mehr als zwei pro Tag. Vermeiden Sie Alkohol, der Ihren Blutzucker direkt senkt.
