Kaltes Wetter verursacht keine Krankheit, kann aber eine Rolle bei der Erkältung oder Grippe-Virus spielen. Die wahren Ursachen von Krankheit beinhalten, drinnen zu bleiben und engen Kontakt mit infizierten Menschen. Laufen im Winter kann Ihr Immunsystem stark halten, aber Unterkühlung und trockene Luft können Sie anfällig für Infektionen machen. Wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, werden Sie nicht schnupfen, wenn Sie in der Kälte laufen.
Ursachen von Krankheit
Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen, werden durch Kontakt verbreitet. Keime können tagelang an Türklinken oder Lichtschaltern überleben und können durch Niesen und Husten durch die Luft reisen. Sobald ein Krankheitserreger eine Schleimhaut in Ihrem Körper erreicht, wie zum Beispiel das Futter in Ihrer Nase, hat der Keim eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich zu vermehren und eine Infektion zu beginnen. Ein Winterschlaf in einem keimfreien Bereich ist die einzige Möglichkeit, Ihre Infektionschancen wirklich zu eliminieren. Da Sie wahrscheinlich arbeiten und auf eine Familie aufpassen müssen, sind die Begrenzung Ihrer Exposition gegenüber Keimen, die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems und das Waschen Ihrer Hände häufig bessere Möglichkeiten, um Infektionen vorzubeugen.
Kaltes Wetter und Krankheit
Kaltes Wetter kann Ihr Immunsystem aktivieren und Ihr Noradrenalin, ein Hormon, das als natürliches Dekongestionsmittel wirkt, erhöhen. Einige Aspekte der Wintersaison können jedoch Ihre Chancen erhöhen, krank zu werden. Kalte Luft verursacht eine Gefäßverengung oder Verengung der Blutgefäße in Nase und Atemwegen, was zu Trockenheit führt. Der Schleim in der Nase beugt Infektionen vor, so dass Ihr Körper nach dem Austrocknen weniger Abwehrkräfte gegen Viren und Bakterien hat. Durch die Beheizung im Hausinneren wird auch die Luft austrocknet, was wiederum die Nasengänge austrocknen und das Krankheitsrisiko erhöhen kann.
In der Kälte laufen
Mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen können Sie auch bei schlechtem Wetter sicher nach draußen laufen. Das richtige Schichten Ihrer Kleidung ist der Schlüssel, um bei einem Winterlauf warm und trocken zu bleiben. Ihre innerste Schicht sollte ein schnell trocknender, synthetischer Stoff sein. Eine Fleecejacke oder ein Fleece-Shirt hält Ihre Wärme und eine wind- oder besser wasserdichte Außenhülle hält den Wind und die Niederschläge davon ab. Tragen Sie einen Hut, Handschuhe und warme Socken und denken Sie daran, in wasserfeste Laufschuhe zu investieren, um matschige Straßen zu bekämpfen. Renne in den Wind auf deinem Weg nach draußen und platziere ihn bei deiner Rückkehr nach Hause, um Windchill zu vermeiden.
Infektion verhindern
Auf einem Lauf, in Bewegung bleiben; Insbesondere an einem windigen Tag kann die Hypothermie schnell einsetzen. Hypothermie senkt Ihre Immunität und kann eine Chance für Keime bieten. Nehmen Sie ein Mobiltelefon mit oder teilen Sie jemandem Ihre Route und geschätzte Dauer mit, falls Sie auf Eis rutschen oder sich abkühlen. Wenn Sie wieder zu Hause sind, waschen Sie sich regelmäßig die Hände und halten Sie kommunale Oberflächen desinfiziert. Sie können ein salziges Nasenspray verwenden, um die Schleimhäute feucht zu halten, sowie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, aber verwenden Sie destilliertes Wasser und wechseln Sie jeden Tag, um Bakterienansammlungen zu vermeiden. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Erkältung oder Grippe haben.
