Libido ist ein Begriff, der sich auf deinen Sexualtrieb oder dein sexuelles Verlangen bezieht. Bei Männern wird Sexualtrieb in erster Linie durch Testosteron gesteuert. Die Hauptquelle, die die Libido bei Frauen kontrolliert, ist nicht so leicht zu identifizieren, was das weibliche sexuelle Verlangen anfälliger für Schwankungen macht. Wenn es um Veränderungen der Libido geht, weisen Experten oft auf Intimitätsprobleme, Stimmung und körperliche Gesundheit hin. Während nur wenige Lebensmittel einen sofortigen Schub geben können, könnte eine Ernährung mit viel Fisch und Meeresfrüchten einen positiven Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben.
Essen und Libido
In einem Artikel von MSNBC.com über Ernährung und Sex erklärt die Autorin und klinische Gesundheitspsychologin Lynn Edlen-Nezin, PhD, dass bestimmte Nährstoffe Ihre Libido verbessern können, insbesondere Nahrungsmittel, die gut für das Herz sind, wie Fisch. Um Sex zu genießen, müssen Männer und Frauen einen gesunden Blutfluss zu den Genitalien haben. Ein gesundes Herz fördert die Blutzirkulation im ganzen Körper und kann das Gefühl beim Sex erhöhen.
Arginin
Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper verwendet, um Stickstoffmonoxid zu erzeugen. In den Genitalien wird Stickstoffmonoxid verwendet, um Blutgefäße zu erweitern. Zu wenig kann die Fähigkeit eines Mannes einschränken, eine Erektion zu bekommen und die Fähigkeit einer Frau, geweckt zu werden, beeinträchtigen. Zu den Fischen, die Arginin enthalten, gehören Lachs, Kabeljau und Heilbutt.
Zink
Zink wurde mit Testosteronspiegeln im Blut in Verbindung gebracht. Gemäß einem Artikel von Walter Eddy, Doktor der Orientalischen Medizin aus dem Jahre 1997, kann ein mäßiger Mangel die richtige Geschlechtsdrüsenoperation bei Männern stören und zu einer niedrigen Spermienzahl führen. Zink wurde schon früh im Leben mit einer gesunden sexuellen Entwicklung in Verbindung gebracht. Ein Weg, um Ihre empfohlene Tagesdosis Zink, 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen, ist durch den Verzehr von Fisch. Kabeljau enthält 0,5 mg des Minerals, Lachs enthält 1 mg, Sardinen enthalten 3 mg und Thunfisch enthält 0,8.
Überlegungen
Es ist wichtig, jede Art von Nahrung in Maßen zu konsumieren. Laut einem Artikel von Robert Keith, Alabama Cooperative Extension System Ernährungsberater, eine Diät in bestimmten Salzwasser-Fisch, wie Thunfisch hoch, erhöht Ihr Risiko von Quecksilber Exposition. Quecksilber baut sich im Laufe der Zeit im System auf und kann das zentrale Nervensystem schädigen. Wenn Sie Ihren Fisch angeschlagen und frittiert bevorzugen, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr erheblich. Quecksilbervergiftung und Übergewicht oder Fettleibigkeit können sich negativ auf Ihre Libido auswirken, unabhängig davon, wie viel Zink oder Arginin Sie bekommen.
