Adipositas ist eine ernste Erkrankung, die zu Diabetes, Herzerkrankungen und anderen medizinischen Komplikationen führen kann. Das Bariatric Surgery Center des Highland Hospital definiert morbide Adipositas mit einem Body-Mass-Index von über 40 oder über 100 Pfund Übergewicht. Geringfügiger Gewichtsverlust kann beginnen, die Auswirkungen von Fettleibigkeit zu reduzieren und zu gesünderen Vorteilen führen. Zusätzlich zu einer ausgewogenen, kalorienarmen Diät müssen Sie körperliche Aktivität zum Abnehmen einbeziehen. Die krankhaft Übergewichtigen sollten langsam auf einen Übungsplan beginnen und die Zeit und Intensität der Trainingseinheiten erhöhen, wenn sie an Stärke gewinnen.
Identifizierung
Viele Menschen, die krankhaft fettleibig sind, haben Erkrankungen und Behinderungen, die eine ärztliche Überwachung erfordern. Laut dem American College of Sports Medicine, wenn Sie krankhaft fettleibig sind, sollten Sie sich einem Belastungstest unterziehen, um Ihr derzeitiges Fitnessniveau vor dem Beginn einer Übung zu identifizieren. Ein Stresstest kann Ihrem Arzt dabei helfen, ein Grundniveau zu bestimmen, von dem aus Sie beginnen sollten, Verletzungen und Überanstrengungen zu vermeiden, die zu weiteren Komplikationen führen könnten.
Eigenschaften
Jeder, der eine Weile nicht trainiert hat oder ein neues Trainingsprogramm beginnt, wird sich unwohl fühlen. Muskeln, die nicht benutzt wurden, können schmerzhaft werden, wenn sie verlobt sind. Eine angemessene Übung für die krankhaft fettleibigen kann ein gewisses Unbehagen beinhalten, sollte aber keine signifikanten dauerhaften Schmerzen verursachen. Die Muskelreaktion ist typischerweise verzögert und hat den Tag nach dem Training gefühlt. Jede körperliche Aktivität, die während der Behandlung Schmerzen verursacht und am nächsten Tag anhält, sollte gestoppt und Ihrem Arzt gemeldet werden.
Auswirkungen
Für viele mit einem Überschuß von 100 Pfund oder mehr, bariatrischen oder Gewichtsverlust, Chirurgie ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und das Risiko der Entwicklung schwächender Krankheiten zu reduzieren. Während die Operation die Größe des Magens verkleinert, um die Fähigkeit der Person, übermäßig zu essen, zu reduzieren, ist Sport ein wichtiges Werkzeug, um Muskeln und Ausdauer aufzubauen. Laut der Zeitschrift "Orthopaedics" kann eine vor der Operation durchgeführte Übung auch dazu beitragen, die Genesung zu beschleunigen und den Patienten dabei zu helfen, effizienter zu arbeiten. Übungen, die Patienten auf eine erfolgreichere Operation vorbereiten können, gehören Schwimmen, Radfahren, Wassergymnastik und Wandern.
Überlegungen
Jede körperliche Bewegung kann Kalorien verbrennen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Krankhaft übergewichtige Patienten werden ermutigt, die Bewegung zu erhöhen. Laut der Zeitschrift "Orthopaedics" sind jedoch Übungen für Muskelaufbau, Ausdauer und Kalorienverbrennung jene Aktivitäten, die außerhalb des Rahmens alltäglicher Aktivitäten liegen. Ein Gang zum und vom Bad zählt nicht als Bewegung, obwohl das Gehen um den Block zählt.
Leistungen
Die Vorteile der Gewichtsabnahme umfassen eine verbesserte kardiovaskuläre Leistung, erhöhte Ausdauer und allgemeines allgemeines Wohlbefinden und werden am besten durch regelmäßige, strukturierte Übungen erreicht. Laut dem National Heart, Lungen-und Blut-Institut, die möglichen Folgen des Trainings, wenn Sie krankhaft fettleibig sind, gehören ein Herzinfarkt, Herzstillstand oder Bluthochdruck. Die Vorteile eines Übungsprogramms überwiegen jedoch die Risiken und die Risiken verringern sich schnell, wenn Sie Ausdauer aufbauen.
