Wütendes Verhalten bei Kindern kann als körperliche Aggression erscheinen - wie Schlagen, Spucken, Beißen, Werfen von Gegenständen - oder kann verbal durch Schreien, Fluchen oder Auspeitschen ausgedrückt werden. Wenn Ihr Kind aufgrund von Wut agiert, ist es hilfreich zu berücksichtigen, dass Wut selbst ein normales und gesundes Gefühl ist. Das Verhalten, zu dem es führen kann, kann jedoch schädlich und unangemessen sein. Wenn Sie Ihre Kinderstrategien lehren, Wut zu deeskalieren, können Sie lernen, mit seinen Gefühlen umzugehen und sich proaktiv zu beruhigen.
Fördere Selbstachtung
Ein positives und gesundes Selbstwertgefühl hilft dabei, Ärger zu kontrollieren, laut "Tipps zum Umgang mit Ihrem wütenden Verhalten", einem PsychCentral-Artikel von Psychologe Michael Ashworth aus dem Jahr 2007. Weisen Sie auf die positiven Eigenschaften Ihres Kindes hin und bringen Sie es in Aktivitäten ein, in denen es gut ist. Wenn sie sich in Kontrolle und gut über sich selbst fühlt, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie wütend wird. Wenn sie wütend wird, wird sie sich kompetenter fühlen, um mit dem umzugehen, was sie in einer angemessenen Art und Weise verärgert, da Wut oft durch Gefühle von Selbstzweifeln, Angst und Mangel an Kontrolle gefüttert wird.
Beruhigungstechniken
Healthychildren.org schlägt vor, Ihrem Kind beizubringen, wie es sich beruhigt als Reaktion auf wütende Gefühle. Aktivitäten, die helfen können, stressige Gefühle zu reduzieren, gehören tiefes Atmen, entspannende Musik hören, bis 10 zählen, Sport, Blasen Blasen und Ton zusammendrücken. Machen Sie eine Liste von Aktivitäten, von denen Ihr Kind denkt, dass sie ihn beruhigen werden, wenn er wütend ist. Du kannst eine Box machen, um Gegenstände zu beherbergen, die er vielleicht braucht, um sich zu beruhigen.
Stoppen Sie und denken Sie nach
Informieren Sie Ihr Kind über körperliche Veränderungen, die als Reaktion auf Stress und Wut auftreten können, wie schwere Atmung, brennendes Gesicht, geballte Fäuste oder gestraffte Muskeln. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass sie, wenn sie diese Veränderungen in ihrem Körper spürt und infolgedessen ihre Füße stampfen, etwas werfen oder tun möchte, was sie normalerweise als Reaktion auf Wut tut, ihre Triebe denen vieler anderer Menschen nicht unähnlich sind. Lassen Sie sie über das Problem oder die Situation nachdenken, die sie wütend gemacht haben, und dann einen Plan aufstellen, um es entweder zu lösen oder damit umzugehen.
Sprechen Sie es aus
KidsHealth ermutigt Kinder, mit einem vertrauenswürdigen Freund zu sprechen, um die Wutblase zu füllen. Kinder können auch Eltern, Geschwister, Lehrer oder Berater suchen, um Gefühle der Wut zu verarbeiten. Informieren Sie Ihr Kind über Ressourcen - vor allem diejenigen, die an einem Ort zur Verfügung stehen, an dem er Hilfe bei der Bewältigung von Wut benötigt. Wenn Ihr Kind beispielsweise aufgrund von Konflikten in der Schule wütend wird, ermutigen Sie ihn, mit seinem Lehrer oder Berater zu sprechen. Wenn er Probleme mit einem älteren Bruder hat, kann ihm vielleicht sein Vater hilfreiche Ratschläge und Unterstützung im Umgang mit Geschwisterkonflikten geben. Wenn Ihr Kind seine Gedanken über seine Wut nicht mit anderen teilen möchte, besorgen Sie ihm ein Tagebuch, in dem Sie es aufschreiben können, damit er seine Gefühle verarbeiten kann.
