Akne ist eine häufige, aber sehr lästige Hauterkrankung, bei der die Poren der Haut verstopft werden und eine rote Beule auf der Hautoberfläche entstehen. Akne ist oft peinlich und schwer loszuwerden. Obwohl es unzählige Hautpflegeprodukte gibt, die speziell gegen Akne entwickelt wurden, trocknen viele von ihnen die Haut aus und verursachen Reizungen. Stattdessen gibt es mehrere Super-Lebensmittel, die Akne von innen heraus heilen können, wenn sie regelmäßig gegessen werden.
100 Prozent Vollkornbrot
Laut "Self" -Magazin können Vollkornprodukte wie 100 Prozent Vollkornbrot helfen, Akne zu heilen, wenn sie täglich gegessen werden. Dies liegt daran, dass Vollkornprodukte langsamer im Körper verstoffwechselt werden und länger brauchen, um zu Zucker zu werden, verglichen mit raffinierten Körnern wie Weißbrot. "Selbst" besagt, dass, da Ihr Blutzuckerspiegel nicht schnell von 100 Prozent Vollkornbrot versetzt wird, Ihr Hormonspiegel in Schach gehalten wird und Sie weniger wahrscheinlich Akne bekommen.
Fisch
Fisch ist aus mehreren Gründen ein Super-Lebensmittel gegen Akne. Im American Chronicle heißt es, dass fetthaltige Fische wie Lachs und Makrele Vitamin A enthalten, das das Immunsystem stärkt und es den Zellen der Haut ermöglicht, schneller zu reparieren, wodurch Akne schneller geheilt wird. Fische sind auch reich an der Aminosäure Glutamin, die der American Chronicle hilft, Akne schnell zu heilen durch Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und die Stressreaktion, die auftritt, wenn Flecken auf der Haut entstehen.
Orangen
Der American Chronicle besagt, dass Orangen, die reich an Vitamin C sind, dem Körper helfen können, mehr Kollagen und Elastin - zwei wichtige Komponenten in klarer Haut - zu produzieren und einen gleichmäßig aussehenden Hautton zu erhalten. Vitamin C, das in Orangen sehr hoch ist, kann auch das Immunsystem stärken, was die Anfälligkeit für Akne verringern kann. Orangen sind auch reich an Vitamin A, von dem angenommen wird, dass es einer der wichtigsten Nährstoffe für die Schaffung eines gesunden Teints ist.
Olivenöl
Olivenöl ist ein Super-Lebensmittel, das helfen kann, Akne zu beseitigen, weil es voller Vitamin E ist. Nach dem American Chronicle, reduziert eine Ernährung reich an Olivenöl die Narbenbildung von Akne schneller wegen des Vitamin E-Gehalts. Eine Ernährung reich an Olivenöl kann auch beschleunigen Akne Erholung und verhindern, Narbenbildung von Akne. Olivenöl kann in vielen Arten des Kochens und einigen Arten des Backens verwendet werden, oder es kann als Teil eines selbst gemachten Salats verwendet werden.
Süßkartoffeln
Ein Grund dafür, dass Süßkartoffeln ein Super-Lebensmittel sind, ist, dass sie voll von Antioxidantien sind, die gegen freie Radikale kämpfen. Süßkartoffeln sind auch reich an Vitamin A und C, von denen beide bekannt sind, um eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Beschleunigung der Heilung von Akne spielen. Süßkartoffeln werden auch im Körper viel langsamer zu Zucker als normale Kartoffeln, so dass sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöhen und Akne auslösen, wie es bei normalen Kartoffeln der Fall ist. Sie können Süßkartoffeln im Ofen backen und sie wie normale Kartoffeln essen.
