Herauszufinden, was man auf einer faserarmen Diät mit wenig Rückstand essen sollte, kann ein bisschen schwierig sein, weil so viele Nahrungsmittel tabu sind. Die Einhaltung der Diät kann Ihnen jedoch helfen, schneller schneller zu werden oder Ihre Symptome zu reduzieren, wenn Sie an einer Darmentzündung, Morbus Crohn, Divertikulitis, Colitis ulcerosa oder einer Verengung des Darms leiden. Eine strenge Diät ist auch hilfreich, wenn Sie vor kurzem Magen-Darm-Operation hatten. Bei dieser Diät müssen Sie Ihre Faser auf nicht mehr als 15 Gramm pro Tag beschränken.
Kornbasierte Optionen
Saltine Cracker. Bildnachweis: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images Vermeiden Sie Vollkornprodukte, und stattdessen Snack auf Lebensmittel wie Saltine oder andere einfache Cracker, Weißbrot, Muffins ohne Nüsse oder Obst, Waffeln, Pfannkuchen, French Toast oder Cerealien mit raffiniertem Getreide, einschließlich Weizencreme, Puffreis-Getreide und Cornflakes. Probieren Sie eine Schüssel Müsli mit einer kleinen Menge Milch oder Cracker mit Ihrem Lieblings-Gelee verteilt.
Früchte und Gemüse
Melonen sind erlaubt. Bildnachweis: Peter Zijlstra / iStock / Getty Images Sie müssen die meisten rohen Früchte vermeiden, mit Ausnahme von sehr reifen Bananen oder Melonen. Aber Sie können Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch trinken und essen ohne Haut, in Dosen oder gekochtem Obst, mit Ausnahme von Ananas. Rohes Gemüse ist auch meist tabu, obwohl man Gurken, Salat, Zucchini und Zwiebeln roh essen kann. Snack auf Gurkenscheiben mit Ranch-Dressing, Gelatine mit Dosen Pfirsiche oder Apfelmus und ein paar Tier Cracker.
Milchprodukte
Limit Milchprodukte. Bildnachweis: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Beschränken Sie Milchprodukte auf zwei Portionen pro Tag, empfiehlt MedlinePlus, und essen Sie nur diejenigen, die keine Samen, Nüsse, Gemüse oder Früchte hinzugefügt haben. Dies könnte 1 1/2 Unzen Käse oder eine Tasse Joghurt, Pudding, Hüttenkäse, cremige Suppe oder Milch enthalten. Gute Snacks sind Joghurt mit geschnittenen Bananen oder ein Käsesandwich mit Senf und Salat auf Weißbrot.
Protein Lebensmittel
Wähle Eier für Protein. Bildnachweis: Underlein / iStock / Getty Images Wählen Sie Eier, cremige Erdnussbutter oder gut gekochtes oder Hackfleisch, Geflügel oder Fisch. Vermeiden Sie deli Fleisch, Fleisch, das hart oder knorpelig ist, Bohnen und Hülsenfrüchte, Samen, Nüsse und knackige Erdnussbutter. Essen Sie ein hartgekochtes Ei und ein Glas Gemüse-Saft für einen Snack oder einen Smoothie mit einer kleinen Menge Erdnussbutter, Banane und Joghurt oder Milch.
