Epidurale Injektionen werden Patienten verabreicht, um Schmerzsymptome zu lindern, die im Rücken oder in den Beinen auftreten. Das Steroid lindert Nervenentzündungen, um Schmerzen zu lindern. Epidural-Injektionen sind in der Regel nicht die einzige Form der Rehabilitation für Rücken-und Bein-Schmerzpatienten. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich nach den epiduralen Injektionen Übungen empfehlen, die Sie möglicherweise durchführen, und kann sogar vorschlagen, sich mit einem Physiotherapeuten zu treffen.
Gehen
Am Tag der Injektion sollten Sie nicht an irgendeiner Form von kräftigem Training teilnehmen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise eine Pause einräumen, aber Sie müssen nach der Injektion regelmäßig wieder laufen. Walking ist die erste Übung, an der Sie nach den Injektionen teilnehmen. Jede halbe Stunde sitzen, aufstehen und mindestens fünf Minuten in gemäßigtem Tempo gehen.
Anfänger bewegt sich
Beginnen Sie mit dem Training als Teil Ihres Rehabilitationsprogramms für Rückenschmerzen, beginnen Sie mit einfachen Übungen, die den Rücken nicht belasten. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt Knöchelpumpen und Wand-Kniebeugen, um Rückenschmerzpatienten zu helfen. Für Knöchelpumpen liegen Sie flach auf dem Rücken und die Beine sind gestreckt. Drücken Sie die Knöchel auf den Boden und dann auf Sie zu. Wiederhole den Zug 10 bis 12 mal. Bei einer Wandbesetzung drücken Sie den Rücken gegen die Wand, während Sie Ihre Füße ungefähr 12 Zoll von der Wand entfernt platzieren. Kontrahiere die Bauchmuskeln und beuge die Knie, um in eine Kniebeuge einzutreten. Halten Sie die Pose für fünf Sekunden und strecken Sie die Knie, um zu stehen. Führen Sie acht bis zwölf Wiederholungen durch.
Fortgeschrittene Übungen
Bodenstrecken können im Rahmen eines fortgeschrittenen oder fortgeschrittenen Übungsprogramms durchgeführt werden. Strecken Sie Knie und Kniesehne, indem Sie mit den Beinen vor Ihnen flach auf dem Rücken liegen. Für eine Knie-Strecke, bringen Sie das Knie an Ihre Brust, während Sie den Oberschenkel greifen. Halten Sie die Dehnung für 20 Sekunden oder länger, bevor Sie die Beine wechseln. Eine Oberschenkelstreckung dehnt sich auf der Kniestrecke aus. Sobald das Knie an deiner Brust ist, strecke das Bein gerade aus, bis du die Dehnung in der Rückseite des Oberschenkels spürst. Halten Sie außerdem mindestens 20 Sekunden lang gedrückt.
Warnung
Mögliche Nebenwirkungen können bei epiduralen Injektionen auftreten. Wenn Sie aufgrund von Taubheit und Muskelschwäche Schwierigkeiten beim Sport haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Jede Taubheit, die Sie nach der Injektion fühlen können, sollte nach maximal acht Stunden abklingen. Zusätzliche Risiken einer epiduralen Injektion sind Lähmungen, Blutungen, Infektionen und allergische Reaktionen.
