Sesamöl wird aus dem kleinen Sesamsamen gepresst. Es gibt zahlreiche Verbindungen und Antioxidantien innerhalb des Sesamsamens, die in das Öl eingebracht werden. Nach Angaben des Thomas Jefferson Agricultural Institute sind Sesamsamen so vorteilhaft, dass die Samenhülsen auch nach dem Pressen und dem Ablassen des Öls an Vieh verfüttert werden können. Obwohl das Öl hauptsächlich für den Verzehr in der Nahrung verwendet wird, ist es aufgrund seines hohen Gehaltes an Antioxidantien auch ein begehrter Inhaltsstoff in der Kosmetik.
Niedriger Blutdruck
Sesamöl wird oft in der asiatischen Küche gefunden. Bildnachweis: VeselovaElena / iStock / Getty Images Sesamöl hat eine erniedrigende Wirkung auf den Blutdruck und den Natriumspiegel im Blut. Eine Studie, die in Indien durchgeführt wurde und im Yale Journal of Biology and Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass wenn Probanden mit hohem Blutdruck 45 Tage lang Sesamöl zu sich nehmen mussten, ihr Blutdruck wieder normal war. Es wurde auch dokumentiert, dass die Versuchspersonen während der Zugabe von Sesamöl an Gewicht verloren. Die Auswirkungen waren jedoch vorübergehend. Als die Teilnehmer aufhörten, das Sesamöl zu nehmen, stiegen ihre Blutdruckwerte wieder an. Dies könnte teilweise auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass das Sesamöl den Natriumgehalt im Körper senkt und als Diuretikum wirkt.
Um die Vorteile von niedrigerem Blutdruck zu genießen, verpflichten Sie sich, Sesamöl zu einem täglichen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Niedrigeren Blutzucker
Nieselregenöl auf den Salat geben. Bildnachweis: Alfred Nesswetha / iStock / Getty Images Sesamöl ist auch gut für den Blutzuckerspiegel. Ein Bericht im "Journal of Medicinal Foods" bezeichnete Sesamöl als einen Einfluss auf die Senkung von Glukose. In der Studie wurden Ratten mit Diabetes aufgeteilt und einige wurden mit Sesamöl gefüttert; die andere Gruppe war nicht. Die Gruppe, die das Sesamöl gefüttert hatte, hatte eine signifikante Abnahme des Blutzuckerspiegels und einen Anstieg der antioxidativen Verbindungen im Blut.
Etwas Sesamöl auf einen geworfenen Salat zu träufeln, anstelle von Olivenöl, ist ein guter Weg, es zu Ihrer Diät hinzuzufügen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu ernten.
Vorteile für die Haut
Auftragen von Sesamöl auf die Haut. Bildnachweis: DAJ / amana images / Getty Images Die Antioxidantien in Sesamöl verleihen der Haut von innen Vorteile. Es hilft, die Wirkung von Vitamin E und anderen Antioxidantien zu verstärken, aber es hilft auch der Haut, wenn es auf der Außenseite verwendet wird. Anne McIntyre, eine medizinische Kräuterkundige, veröffentlichte einen Bericht im Ayurveda über die Vorteile, die Menschen sehen, wenn sie Sesamöl auf der Haut verwenden. Diejenigen, die es verwenden, haben eine Abnahme der Hautinfektionen und Verbesserung der Gelenkschmerzen gesehen, aufgrund der antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften Sesamöl enthält. Der Bericht stellt auch fest, dass die Anti-Krebs-Eigenschaften von Sesamöl von außen auf die Haut aufgetragen werden können, da es gezeigt hat, dass es die Entwicklung und das Wachstum des Hautkrebses, des Melanoms, verlangsamt.
Um Sesamöl auf der Haut zu verwenden, empfiehlt die ayurvedische Praxis (ein System der ganzheitlichen Medizin mit Ursprung in Indien), es über die ganze Haut zu reiben und dann 15 Minuten zu warten, bevor es heiß duscht oder badet. Da das Öl in die Haut eindringt, hat es eine entgiftende Wirkung und das warme Wasser hilft ihm, tiefer einzudringen.
