In Zeiten von Stress, Krankheit oder Schlafentzug fühlen sich viele Frauen erschöpft. Um wachsam zu bleiben, wenden sich einige Frauen Zigaretten, verschreibungspflichtigen Medikamenten, illegalen Drogen oder anderen Stimulanzien zu. Mehrere natürliche Produkte können einen stimulierenden Schub bieten, oft mit weniger Nebenwirkungen als herkömmliche Alternativen. Allerdings kann jedes Stimulans Nebenwirkungen wie Angst, Schlaflosigkeit und Sucht verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendein natürliches Stimulans verwenden, wenn Sie einen medizinischen Zustand haben oder Medikamente einnehmen.
Teeblätter
In allen Phasen des Lebenszyklus der Pflanze enthalten Teeblätter einen moderaten Koffeingehalt. Schwarzer Tee bietet die stärkste stimulierende Wirkung, obwohl grüne und weiße Tees auch natürliche Stimulanzien enthalten. Die National Institutes of Health schreiben dem natürlichen Koffeingehalt der Pflanze einige der gesundheitlichen Vorteile des grünen Tees zu, einschließlich Gewichtsverlust und geistige Klarheit. Natürliche Stimulanzien in grünem Tee können auch Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Herzklopfen verursachen. Verwenden Sie keinen grünen Tee oder Grüntee-Ergänzungsmittel, wenn Ihr Arzt Ihnen geraten hat, Koffein zu vermeiden.
Yohimbe Rinde
Die Rinde des Yohimbe-Baumes, ein immergrüner Afrikanischer Baum, enthält eine hohe Konzentration der stimulierenden Verbindung Yohimbin. Yohimbin ist ein starkes Stimulans des zentralen Nervensystems; Das NIH bemerkt, dass es Altertät, Schlaflosigkeit, Euphorie und sexuelle Triebe verursachen kann. Traditionell wurde Yohimbe-Rinde verwendet, um die Ausdauer sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu erhöhen. Obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration Yohimbin zur Behandlung von erektiler Dysfunktion bei Männern zugelassen hat, gibt es keine starken wissenschaftlichen Beweise, die die Verwendung der Pflanze für irgendeinen anderen Zweck unterstützen. Vermeiden Sie Yohimbe völlig, wenn Sie eine Herzkrankheit oder eine Angststörung haben, da es diese Bedingungen erheblich verschlechtern kann.
Yerba Mate
In vielen Teilen Südamerikas wird Yerba Mate anstelle von Kaffee oder anderen morgendlichen Getränken verwendet. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky von Mayo Clinic kann dieses natürliche Stimulans helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, Kopfschmerzen zu lindern und Müdigkeit zu lindern. Obwohl Yerba Mate in der Regel in moderaten Mengen sicher ist, warnt Zertasky, dass es das Krebsrisiko bei Rauchern erhöhen kann, wenn es routinemäßig angewendet wird. Yerba Mate kann gesundheitliche Vorteile bieten, aber Raucher sollten wahrscheinlich vermeiden, dass dies als ein Kaffee-Ersatz auf einer täglichen Basis verwendet wird.
Guarana
Guarana-Präparate werden häufig von Menschen verwendet, die eine natürliche alternative Koffeinquelle suchen. Das NIH erkennt den Koffeingehalt von Guarana an, was darauf hindeutet, dass Menschen es vermeiden, es mit anderen stimulierenden Kräutern wie grünem Tee zu kombinieren. Guarana kann in Kräutertees, Energy-Drinks oder Ergänzungskapseln enthalten sein, die eine stimulierende Wirkung haben. Sein natürlicher Geschmack ist leicht adstringierend und ähnelt schwarzem Kaffee oder dunkler Schokolade.
Bittere Orange
Die U.S. Food and Drug Administration verbot die Verwendung von Ephedra, einem starken stimulierenden Kraut, weil es signifikante Nebenwirkungen verursachte. Laut Katherine Zeratsky enthalten Bitterorangenzusätze Synephrin und Octopamin, Verbindungen, die fast identisch mit denen sind, die für die schädlichen Wirkungen von Ephedra verantwortlich sind. Obwohl Bitterorange als Stimulans sehr wirksam ist und möglicherweise als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion wirksam ist, sollte es nicht unter der Anleitung eines qualifizierten Gesundheitspflegeanbieters verwendet werden.
