Alte arabische, chinesische und indische Kulturen verstanden den medizinischen Wert der Ingwerwurzel, des dicken und verknoteten Rhizoms der Zingiber officinale Pflanze. Jahrtausende später verwendet die moderne Gesellschaft immer noch Ingwer als Hilfe bei Beschwerden, die von Verdauungsproblemen bis hin zu Erkältungs- und Grippesymptomen reichen. Obwohl Ingwer relativ sicher ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie es anstelle oder in Verbindung mit traditionellen Behandlungen verwenden.
Typen
Ingwerwurzel kommt in einer Vielzahl von Formen, einschließlich frisch, getrocknet und gemahlen. Sie können auch Ingwer-Extrakt, Tinkturen oder Öle verwenden. Manche Leute genießen Ingwer gebraut in Tee.
Leistungen
Die Prävention von Übelkeit und Erbrechen ist die am besten dokumentierte Verwendung für Ingwerwurzel. Es ist besonders hilfreich bei Chemotherapie, Reisekrankheit und morgendlicher Übelkeit. Eine Studie veröffentlicht in "Geburtshilfe und Gynäkologie" festgestellt, dass Ingwerwurzel signifikant verringert Übelkeit und die Anzahl der Erbrechen Episoden bei schwangeren Teilnehmern.
Ingwerwurzel kann auch Entzündung bekämpfen. Es ist nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis oder Colitis ulcerosa. Eine Studie von R. D. Altman und K.C. Marcussen vom Miami Veterans Affairs Medical Center stellte fest, dass gereinigter und standardisierter Ingwer die Symptome im Zusammenhang mit Osteoarthritis des Knies reduzierte und nur geringe gastrointestinale Nebenwirkungen hatte.
Laut der University of Maryland Medical Center kann Ingwer Wurzel Cholesterin senken und Krebs bekämpfen.
Traditionelle Anwendungen für Ingwer-Wurzel deuten darauf hin, dass es bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Erkältungen, Grippe, leichte Verdauungsprobleme und schmerzhafte Menstruation nützlich ist.
Funktion
Die chemischen Bestandteile, die der Ingwerwurzel ihren medizinischen Wert verleihen, sind flüchtige Öle und Phenolverbindungen. Seine scharfen Bestandteile, Gingerole und Shogaole, sind verantwortlich für die Auswirkungen auf Übelkeit, Erbrechen und Verdauung. Diese Komponenten stimulieren die Verdauung und tonisieren die Darmmuskulatur, was zu weniger Irritation der Darmwände und leichterem Transport von Substanzen durch das Verdauungssystem führt.
Verwendung
Die Website der University of Maryland Medical Center schlägt vor, 4 Gramm oder weniger Ingwer pro Tag zu nehmen. Dazu gehört Ingwer in Speisen und Getränken.
Bei Übelkeit und anderen Verdauungsproblemen empfiehlt die UMMC zwischen 2 und 4 Gramm frischer Ingwerwurzel, 0,25 bis 1 Gramm Wurzel in Pulverform oder 1,5 bis 3 Milliliter flüssigen Extrakt pro Tag.
Um Erbrechen zu verhindern, beträgt die empfohlene Dosis 1 Gramm pulverisierte Ingwerwurzel alle vier Stunden, jedoch nicht mehr als vier Dosen täglich. Sie können auch zwei Ingwerkapseln mit je 1 Gramm dreimal täglich einnehmen oder eine Viertel Unze frischen Ingwer kauen.
UMMC empfiehlt vier Dosen von 250 Milligramm täglich zur Vorbeugung von Übelkeit.
Arthritis-Betroffene können 2 bis 4 Gramm Ingwerwurzel-Extrakt, Tee oder frischen Ingwersaft verwenden oder einen Brei aus frischer Ingwerwurzel herstellen, um sie auf die betroffenen Bereiche aufzutragen.
Bei anderen Beschwerden, einschließlich Erkältung und Grippe, können Betroffene gedämpft, frische Ingwerwurzel oder steile 2 Esslöffel geriebener Ingwer in heißem Wasser für den Gebrauch zwei vor drei Mal pro Tag inhalieren.
Vorsichtsmaßnahmen
Während Ingwerwurzel viele gesundheitliche Vorteile hat, hat es auch mögliche Nebenwirkungen. Die Ingwerwurzel kann die Plättchen-Thromboxan-Produktion verringern und die Plättchenaggregation hemmen, entsprechend der U. S. National Library of Medicine und den National Institutes of Health. Dies erhöht das Risiko von Blutungen. Nehmen Sie keine Ingwerwurzel, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder Blutverdünner einnehmen, einschließlich Aspirin.
Schwangere Frauen sollten vorsichtig sein, wenn sie Ingwerwurzel nehmen. Wenn es in hohen Dosierungen eingenommen wird, kann es zu erhöhten Uterusausscheidungen und möglicherweise zu spontanen Aborten führen. Nicht alle Wissenschaftler stimmen dieser Behauptung zu. Eine Studie in "Geburtshilfe und Gynäkologie" kam zu dem Schluss, dass mehr Forschung über die Sicherheit der Ingwerwurzel benötigt wird. Bevor Sie das Kraut zur Behandlung von Morgenübelkeit verwenden, sollten schwangere Frauen ihre Möglichkeiten mit ihrem Arzt besprechen.
