Körperliche Betätigung kann Gürtelrose beeinflussen. Wie jede virale Infektion kann regelmäßige körperliche Aktivität einen langen Weg zur Verbesserung der Symptome im Zusammenhang mit dieser Bedingung gehen. Übung kann die Immunantwort des Körpers verbessern, was die Fähigkeit des Immunsystems verbessern kann, die Infektion zu bekämpfen und Ihnen dadurch zu helfen, sich besser zu fühlen.
Gürtelrose Informationen
Gürtelrose ist ein Hautausschlag, der als Folge des Varizella-Zoster-Virus, dem Erreger von Windpocken, entsteht. Nach einer Infektion wird das Virus inaktiv. Später im Leben kann es reaktivieren. Aber anstatt wieder Windpocken zu bekommen, entwickeln Sie einen Blasenausschlag, normalerweise in einem Band, das von der Mitte Ihrer Brust bis zu Ihrem Rücken verläuft.
Entwicklung
Es ist immer noch unklar, warum das Virus reaktiviert, aber Forscher glauben, dass es mit einem gesenkten Immunsystem verbunden ist. Wenn Sie älter werden, neigt die Immunantwort Ihres Körpers dazu, schwächer zu werden, wodurch Sie viel anfälliger für Infektionen werden. Als Folge davon wird angenommen, dass das Virus reaktiviert wird, was zu Ausschlag und anderen Symptomen führt, die mit diesem Zustand verbunden sind.
Übung
Da Bewegung kann Wunder für das Immunsystem tun, werden die meisten medizinischen Fachleuten Ihnen sagen, regelmäßige Bewegung als eine Möglichkeit zur Verbesserung Ihrer Fähigkeit, Krankheit und Infektion zu bekämpfen. Das Gleiche gilt für die Gürtelrose. In der Tat empfiehlt das National Institute on Aging Übung, besonders einfache oder gemächliche Beschäftigungen, um die Symptome der Erkrankung zu verbessern. Gehen ist wahrscheinlich eine der zugänglicheren Formen der Bewegung, aber Sie können auch an anderen Aktivitäten teilnehmen, die Sie genießen. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Sie und Ihren Zustand am besten ist.
Tai Chi
Eine Studie, die von den National Institutes of Health finanziert wurde, fand heraus, dass Tai Chi ältere Menschen daran hindern kann, jemals Gürtelrose zu bekommen. Nach einem 16-wöchigen Programm ahmten die Immunität der Teilnehmer gegen das Varicella-Zoster-Virus nach Erhalt des Impfstoffes das der jüngeren Erwachsenen nach. Als Tai Chi mit dem Impfstoff kombiniert wurde, waren die Ergebnisse sogar noch ausgeprägter, da die Immunität in den meisten Fällen um 40 Prozent anstieg.
Empfehlung
Für Ihre Gesundheit empfiehlt das American College of Sports Medicine jede Woche mindestens 150 Minuten körperlicher Aktivität mittlerer Intensität. Das sind nur 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche. Wenn Sie 30 Minuten lang nicht trainieren können, versuchen Sie, Ihre gewählte Aktivität 10 Minuten lang auszuhalten. Abgesehen davon, ist Ruhe auch wichtig, wenn es um Gürtelrose geht, also hör auf deinen Körper. Wenn Sie zu müde sind, um Sport zu treiben, könnten Sie vielleicht während des Tages einige Dehnübungen machen, die Ihnen helfen könnten, sich besser zu fühlen, bemerkt das National Institute on Aging.
