Nahrungsergänzungsmittel werden zur Unterstützung der Gesundheit und als alternative Formen der Medizin verwendet. Sie umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Stoffe und Aminosäuren. Viele Menschen wählen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel, weil sie nicht genug durch ihre Ernährung bekommen. Botanicals werden in einer Vielzahl von Formen genommen und häufig verwendet, um spezifische Gesundheitsprobleme anzugehen. Da es bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln negative Nebenwirkungen gibt, konsultieren Sie einen Arzt vor der Anwendung.
Vitamine
Vitamine sind Nährstoffe, die Ihr Körper für die richtige Gesundheit braucht. Sie benötigen 13 verschiedene Arten von Vitaminen für Ihren Körper, um Prozesse wie Verdauung, Zellteilung und Nervenfunktion zu kontrollieren. Wenn Sie nicht genug von einer bestimmten Art von Vitamin durch Ihre Ernährung bekommen, können Sie es in Form eines Nahrungsergänzungsmittels nehmen. Wasserlösliche Vitamine, wie die verschiedenen B-Vitamine und Vitamin C, werden in Ihr System aufgenommen und die zusätzlichen Konzentrationen werden durch Ihre Nieren eliminiert. Fettlösliche Vitamine wie die Vitamine D, E, A und K werden in Ihrem Körper gespeichert, wenn Sie sie benötigen. Hohe Dosen von Vitaminen können giftig sein.
Mineralien
Mineralien sind Arten von Nährstoffen, die für Ihre Gesundheit wesentlich sind. Sie können sie durch Ihre Ernährung und durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen. Ihr Körper verwendet Mineralien, um die Hormone und Enzyme zu produzieren, die Ihren Stoffwechsel steuern und als Elektrolyte, um Körperflüssigkeiten auszugleichen. Makromineralien wie Calcium, Magnesium, Chlorid, Phosphat, Kalium und Natrium sind Mineralien, die Ihr Körper in großen Mengen benötigt. Spurenelemente wie Chrom, Fluorid, Eisen, Jod und Selen sind Nährstoffe, die der Körper nur in geringen Konzentrationen benötigt. Genau wie bei einem Mineralstoffmangel kann die Einnahme von zu viel Mineralstoff zu gesundheitlichen Problemen führen.
Botanicals
Botanicals, auch Kräuter und Phytomedicine genannt, sind Teile von Pflanzen, die zur Förderung der Gesundheit oder als alternative Formen der Medizin verwendet werden. Verschiedene Pflanzen haben eine Tradition in der traditionellen Medizin und sind mit bestimmten kulturellen Praktiken verbunden. Als Nahrungsergänzungsmittel können Botanicals in Form von Pulvern, Kapseln, Tees, flüssigen Extrakten, Tabletten und als Rohmaterial verkauft werden. Ingwer und Knoblauch sind Beispiele für Pflanzen, deren Wurzelextrakte als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten verkauft werden. Viele Pflanzen haben Nebenwirkungen und sollten unter der Anleitung Ihres Gesundheitspflegeanbieters verwendet werden.
Aminosäuren
Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um die Proteine zu bilden, die er braucht, um Zellen zu wachsen und zu reparieren. Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, werden als essentiell bezeichnet, weil sie aus Ihrer Ernährung stammen müssen. Sie können Aminosäuren aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Viele Aminosäuren Ergänzungen werden im Allgemeinen an Athleten vermarktet, um die sportliche Leistung zu verbessern. Zum Beispiel wird Tryptophan als eine Aminosäure, die Schmerz unterdrückt, und Glutamin gefördert, um die Immunfunktion zu verbessern. Derzeit sind nur begrenzte Informationen verfügbar, um diese Funktionen zu unterstützen.
