Probiotika sind Mikroorganismen, die Ihre Gesundheit verbessern können, wenn Sie sie in den richtigen Mengen einnehmen, erklärt das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin. Die meisten Probiotika sind Bakterien, weil der Körper natürlich Bakterien im Darm enthält. Zwei häufig verwendete probiotische Bakterien sind Lactobacillus und Bifidobacteria, und sie können für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet werden.
Identifizierung von Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus Bakterien sind die am häufigsten verwendeten probiotischen Ergänzung, berichtet der University of Maryland Medical Center. Diese Bakterien können in einigen Ergänzungen und Milch, die mit Acidophilus-Bakterien angereichert wurde gefunden werden. Lactobacillus acidophilus Bakterien sind natürlich in einigen Lebensmitteln, wie Joghurt mit aktiven Kulturen, Tempeh und Miso vorhanden. Die Bakterien werden typischerweise in Milch oder anderen Milchprodukten kultiviert und manchmal zu Pulver oder Kapseln gefriergetrocknet, wodurch sie leichter zu transportieren sind.
Bifidobacterium-Identifizierung
Bifidobakterien sind ein anderes häufig verwendetes bakterielles Probiotikum. Ähnlich wie Lactobacillus acidophilus werden diese Nahrungsmittel oft in einem milchbasierten Zustand kultiviert. Bifidobakterien können auch in Sauerkraut gefunden werden. Bifidobakterienpräparate können allein eingenommen werden, aber sie werden oft mit anderen probiotischen Bakterienstämmen wie Lactobacillus acidophilus kombiniert, was die Vielfalt der Bakterien im Darm erhöht. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Bakterienarten in der Familie der Bifidobakterien, einschließlich B. longus und B infantis.
Verwendet
Probiotika werden oft nach einer Antibiotikakur eingesetzt. Der Darm enthält Bakterien, die verhindern, dass infektiöse Bakterien den Verdauungstrakt besiedeln, indem sie Raum und Ressourcen einnehmen. Wenn Sie Antibiotika nehmen, töten die Drogen sowohl infektiöse als auch gesunde Bakterien ab. Dadurch können schädliche Bakterien im Darm gedeihen, was zu Durchfall führt. Acidophilus oder Bifidobacteria Ergänzungen können dazu beitragen, dies zu verhindern. Diese Bakterien können auch helfen, das Immunsystem stark zu halten und bei der Verdauung zu helfen.
Überlegungen
Im Allgemeinen sind Probiotika sicher für die Menschen zu verwenden, obwohl Sie immer mit Ihrem Arzt vor Beginn einer neuen Ergänzung überprüfen sollten. Probiotika können für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem gefährlich sein, die aufgrund der Langzeitanwendung von Kortikosteroiden, einer HIV / AIDS-Infektion oder Organtransplantationen auftreten können. Sie müssen möglicherweise auch probiotische Ergänzungen vermeiden, wenn Sie eine künstliche Herzklappe haben; In seltenen Fällen können diese Bakterien Ihren Herzmuskel infizieren, und Patienten mit künstlichen Klappen haben ein erhöhtes Risiko für diese Komplikation.
