Viele gesundheitsbewusste Menschen haben Angst vor dem Essen. Restaurant Essen soll Ihren Gaumen erfreuen, so dass es im Allgemeinen überschüssiges Natrium, Fett, Zucker oder alle drei enthält. Die gute Nachricht ist, dass Essen nicht Angst machen muss. Während Restaurantketten wie "Rib Crib" kalorienreiche Speisen enthalten, können Sie einige Anpassungen vornehmen, damit das Essen in Ihre Ernährung passt.
Pack auf das Gemüse
Rib Crib serviert eine Vielzahl von Gemüse, so dass diese eine Basis für Ihre Mahlzeit. Gemüse ist kalorienarm und volumenreich, dank des Ballaststoffgehaltes, der Ihnen hilft, sich zu füllen. Tauschen Sie eine kalorienreichere Seite wie Pommes Frites oder Ofenkartoffel mit gegrilltem Gemüse aus. Vermeiden Sie Extras wie Butter oder Dressing auf dem Gemüse. Ein weiterer Tipp ist, zuerst Ihr Gemüse zu essen, empfiehlt Hope Warshaw in ihrem Buch "Eat Out, Eat Well".
Sei vorsichtig mit den Salaten
Es kann eine gute Idee sein, einen Salat zu haben, wenn Sie Ihre Kalorien beobachten. Allerdings sind nicht alle Salate gleich. Die Salate im Rib Crib sind kalorienreich. Zum Beispiel enthält der Dynamit-Hähnchen-Salat fast 700 Kalorien, 61 Gramm Kohlenhydrate, 58 Gramm Protein und 23 Gramm Fett. Der kalorienarme Salat auf der Speisekarte ist der geräucherte Hähnchensalat, der 420 Kalorien, 27 Gramm Fett, 40 Gramm Protein und 5 Gramm Kohlenhydrate enthält. Teilen Sie Ihren Salat oder teilen Sie ihn in kleinere Portionen und speichern Sie den Rest.
Tauchen in den Grill
Seien wir ehrlich, Rib Crib ist auf Barbecue spezialisiert und es ist wahrscheinlich, dass Sie sich verwöhnen lassen wollen. Denken Sie daran, dass die Soßen auf dem Teller und der Schnitt des Fleisches eine Rolle im Kaloriengehalt spielen, also wählen Sie mit Bedacht. Eine der besseren Optionen auf der Speisekarte ist die Rinderbrust, die 210 Kalorien, 24 Gramm Protein, 5 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Fett enthält. Das Grill-Sandwich ist 600 Kalorien, also teilen Sie es in zwei Hälften und speichern Sie den Rest für eine andere Zeit. Eine volle Portion enthält 26 Gramm Protein, 6 Gramm Kohlenhydrate und 14 Gramm Fett.
Beste Wetten
Obwohl Rib Crib bekannt ist für sein Barbecue, bietet es eine Vielzahl von Hühnchen- und Truthahngerichten, die kalorienärmer sind als viele andere Gerichte. Das gegrillte Huhn mit Brokkoli enthält nur 200 Kalorien, 2 Gramm Fett, 20 Gramm Protein und 4 Gramm Kohlenhydrate. Lass den Keks weg, wenn du die Kalorien niedrig halten willst. Eine weitere kalorienarme Option ist der geräucherte Truthahn mit grünen Bohnen. Es enthält 220 Kalorien, 18 Gramm Protein, 3 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Fett. Sie können Barbecue-Sauce zu jedem dieser Gerichte hinzufügen. Denken Sie daran, es enthält 60 Kalorien pro 2 Esslöffel Portion.
