Erektile Dysfunktion ist ein Zustand, bei dem es schwierig ist, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Dies kann auf eine Reihe von Problemen hinweisen, einschließlich Stress, verstopfte Arterien oder Nervenschäden. Ihr Arzt kann Medikamente oder eine Operation empfehlen, um das Problem zu beheben, aber es gibt auch eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie in Erwägung ziehen sollten, um Ihren Zustand zu verbessern.
Verarbeitete Lebensmittel
Hohe Mengen von verarbeiteten Lebensmitteln in Ihrer Ernährung können zu einer erektilen Dysfunktion führen, nach Health Communities. Verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die nicht in ihrer ursprünglichen Form vorliegen, enthalten in der Regel Fett, Salz und Zucker sowie künstliche Konservierungsstoffe, Süßstoffe und andere chemische Zusätze, die Ihre Gesundheit schädigen können. Zu diesen Lebensmitteln können Tiefkühlkost, pasteurisierte Milch, Konserven, verpackte Snacks und verarbeitetes Fleisch gehören. Eine Studie, die in der Ausgabe vom November 2009 des "British Journal of Psychiatry" veröffentlicht wurde, korreliert den Verzehr verarbeiteter Nahrungsmittel mit Depressionen, was die Cleveland Clinic feststellt, dass sie erektile Dysfunktion verursachen können.
Fritiertes Essen
Frittierte Lebensmittel wie Pommes Frites, Donuts, gebratenes Huhn und gebratener Fisch können zu verstopften, verhärteten Arterien führen, ein Zustand, der als Atherosklerose bekannt ist. Atherosklerose und erektile Dysfunktion können in direktem Zusammenhang mit einem Bericht in der Ausgabe 2011 von "Circulation" stehen. Die Arterien, die den Penis mit Blut versorgen, sind relativ klein, und wenn diese Arterien aufgrund von Verstopfung verengen oder aushärten, ist der Blutfluss zu dem Penis begrenzt, wodurch verhindert wird, dass eine Erektion auftritt. Erwägen Sie, frittierte Nahrungsmittel in Ihrer Diät durch Alternativen zu ersetzen, die gebacken werden, um das vorhandene Fett vom Braten zu vermeiden.
Fast Food
Fast Food, in erster Linie schnell gekochte Fertiggerichte, sind reich an Fett und Kalorien. Neben der Verstopfung der Arterien, die zu erektiler Dysfunktion führen kann, kann zu viel Fast Food essen Sie Kalorien zu essen und zunehmen. Adipositas, ein Zustand, der als stark übergewichtig für Ihre Größe gekennzeichnet ist, kann zu Problemen bei der Erreichung und Aufrechterhaltung der Erektion beitragen. Adipositas kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, einschließlich Depressionen und Arteriosklerose führen, aber es kann auch niedrige Konzentrationen von Hormonen wie Testosteron bedeuten, nach einer Studie in der Ausgabe von 2008 "The Journal of Sexual Medicine" veröffentlicht. Diese niedrigen Hormonspiegel können eine wichtige Rolle bei der erektilen Dysfunktion spielen.
