Während Gesundheitsexperten schwangere Frauen ermutigen, ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, schlagen sie nicht vor, koffeinhaltige Getränke durch gleiche Mengen koffeinfreier Soda zu ersetzen. Die gesündesten Getränkeoptionen einer schwangeren Frau beinhalten reichlich reines Wasser und eine vernünftige Menge an Milch und Fruchtsäften. Behandeln Sie alle Limonaden und gezuckerten Getränke als Leckerli - nur gelegentlich verzehrt werden.
Koffein
Ärzte empfehlen, dass schwangere Frauen, wenn möglich, auf Koffein verzichten, obwohl ein moderater Konsum in der Regel nicht als unsicher gilt. Die American Pregnancy Association sagt jedoch, dass die Definition der Ärzte von "moderat" zwischen 150 und 300 mg Koffein variieren kann. Als Stimulans und Diuretikum erhöht Koffein Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz - bei einer schwangeren Frau ist keines davon gesund. Diuretika neigen auch dazu, das Wasserlassen zu erhöhen, was manchmal zu einer milden Austrocknung führt, eine andere Bedingung, die eine schwangere Frau vermeiden sollte. Beachten Sie auch, dass Koffein die Plazentaschranke passiert und die unreifen Systeme von Babys möglicherweise nicht in der Lage sind, es zu metabolisieren.
Leere Kalorien
Laut MayoClinic.com, eine normalgewichtige Frau, die schwanger wird, muss ihre Ernährung um nur 150 bis 200 Kalorien pro Tag während des ersten Trimesters und 300 Kalorien pro Tag während des zweiten und dritten Trimesters erhöhen. Ein 12-oz. Dose Soda enthält etwa 9 Teelöffel. Zucker, 150 Kalorien - und keinen Nährwert. Um unnötige Gewichtszunahme zu verhindern und eine gesunde Babyentwicklung zu fördern, ermutigen Ärzte schwangere Frauen, jede Kalorie zu einer nahrhaften zu machen. Mama und Baby brauchen besonders Lebensmittel, die extra Folat enthalten, um Geburtsschäden zu verhindern, Kalzium und Vitamin D zur Stärkung der Knochen, Eiweiß zur Förderung des Wachstums und Eisen zur Vermeidung von Anämie. Die meisten Limonaden enthalten keine davon.
Künstliche Süßstoffe
Während es logisch erscheint, leere Kalorien und Koffein zu vermeiden, indem Sie sich zu einer Diät, Koffein-freie Soda wenden, wirft diese Wahl Bedenken ebenso auf. Schwangere Frauen mit Phenylketonurie müssen Aspartam vollständig meiden. Bei Frauen ohne diese Störung wird ein moderater Verzehr von Aspartam im Allgemeinen als sicher angesehen. Ärzte halten Sucralose auch für sicher, dass schwangere Frauen konsumieren, aber sie stellen immer noch die Sicherheit von Saccharin bei werdenden Müttern in Frage. Cyclamat, ein Süßstoff, der mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht wird, ist in den Vereinigten Staaten verboten.
Andere Chemikalien
Da viele konsumierte Substanzen von einer Mutter auf ihren sich entwickelnden Fötus übergehen, müssen schwangere Frauen besonders vorsichtig sein, wenn sie unnötigerweise Chemikalien konsumieren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration warnt davor, dass in einigen kohlensäurehaltigen Getränken geringe Mengen Benzol, ein Karzinogen, vorhanden sein können. Es gibt keinen Sicherheitsstandard für Benzol in Soda, aber Flaschen- und Leitungswasser darf nicht mehr als 5 Teile pro Milliarde Benzol enthalten. Zwischen 2005 und 2007 stellte die FDA fest, dass einige kohlensäurehaltige Getränke die Wassergrenze für Benzol verletzen, aber diese Produkte wurden seitdem neu formuliert oder eingestellt. Seit Mai 2011 ist die FDA der Ansicht, dass amerikanische Limonaden deutlich unter diesen 5-ppb-Wert fallen und daher keine Gesundheitsrisiken für gesunde Menschen darstellen. Viele Erfrischungsgetränke enthalten auch Phosphorsäure und Zitronensäure, die Zahnschmelz erodieren können. Während dies beim gelegentlichen Soda-Konsum kein ernsthaftes Problem darstellt, sehen sich schwangere Frauen aufgrund von Hormonen und den Versuchen der morgendlichen Übelkeit bereits mit einem erhöhten zahnmedizinischen Risiko für Karies und Gingivitis konfrontiert.
