Es gibt viele Bakterien in Ihrem Darm und das meiste davon ist gut. Nach einer Runde Antibiotika wird dieses gute Bakterium jedoch mit dem Schlechten zerstört. Vielleicht haben Sie sich von Ihrer Krankheit erholt, aber jetzt brauchen Sie die guten Bakterien zurück. Probiotika sind gute Bakterien, die in Ihrem Darm leben und zu einem gesunden Darm beitragen. Es gibt Milliarden von Arten von guten Bakterien und sie beginnen in Ihrem Darm wieder zu bevölkern, sobald Sie probiotische Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel essen. Solange Sie aufhören, Antibiotika zu nehmen, beginnen die Probiotika zu greifen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre gesundheitlichen Bedenken und bevor Sie Probiotika hinzufügen.
Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die einen positiven gesundheitlichen Nutzen haben, wenn Sie sie essen. Laut "The American Journal of Clinical Nutrition" gehören einige der häufigsten Probiotika zu den Spezies Lactobacillus, Bifidobacterium und Saccharomyces. Probiotika wurden in der Antike verwendet; der Name "pro" bedeutet "für" im Lateinischen und "biotisch" bedeutet "Leben". Antibiotika bestehen aus den zwei lateinischen Namen: "anti" bedeutet "gegen" und "biotisch" für "Leben". Probiotika sind "fürs Leben" und Antibiotika sind "gegen das Leben". Antibiotika haben Leben gerettet und haben einen wertvollen Platz bei der Erhaltung der Gesundheit. Probiotika sorgen dafür, dass gute Bakterien Ihren Darm gesund halten. Einmal im Darm schaffen Probiotika eine Umgebung, in der gute Bakterien gedeihen und schlechte Bakterien weniger am Leben bleiben.
Leistungen
Probiotika beginnen zu arbeiten, sobald Sie beginnen, sie zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, täglich Probiotika einzunehmen, um das Immunsystem zu stärken und ausreichend Kalzium zu erhalten. Die meisten Probiotika sind fermentierte Milchprodukte wie Joghurt, die lebende Bakterien hinzugefügt haben. Probiotika helfen Menschen mit Allergien, Verstopfung, Durchfall, Darmkrebs und Reizdarmsyndrom, nach dem "Canadian Journal of Infektiologie und medizinische Mikrobiologie." Siebzig Prozent des Immunsystems befinden sich im Verdauungstrakt. Probiotika helfen, eine Schicht der Selbstverteidigung vor den Eindringlingen der schlechten Bakterien zu errichten. Das "Journal of Clinical Immunology" berichtete über eine Studie, in der Säuglinge mit Ekzemen und Allergien gegen Kuhmilch mit dem probiotischen Lactobacillus GG behandelt wurden. In einem Monat der Behandlung hatten die guten Bakterien wiederbevölkert und die Säuglinge hatten sich sowohl bei Allergien als auch bei Ekzemen verbessert.
Wie man Probiotika verwendet
Sie müssen nicht warten, bis Ihr Antibiotikum zu Ende ist, bevor Sie die guten Bakterien hinzufügen. Fügen Sie Ihrer Ernährung gesunde probiotische Joghurts hinzu, selbst wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen. Dann weiter diese Lebensmittel in Probiotika hoch zu essen. Sie schützen weiterhin Ihren Darm und halten Sie gesund. Dies ist besonders wichtig während der Reise. Eine Diät mit viel Joghurt, die eine breite Palette von Probiotika liefert, schützt Sie vor Reisedurchfall. Fermentierte Lebensmittel sind auch eine Quelle für probiotische Bakterien. Suchen Sie nach Kefir, Sauerkraut und japanischen Speisen wie Miso und Tempeh. Je nach Gesundheit und Stärke der Probiotika wird sich jeder Mensch in der Zeit unterscheiden, die benötigt wird, um gute Bakterien wieder zu besiedeln.
Überlegungen
Möglicherweise müssen Sie probiotische Ergänzungen hinzufügen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. "Advance für Nurse Practitioners and Physicians Assistants" empfiehlt Kapseln, die 5 Milliarden gemischte Sorten mit einer garantierten Potenz enthalten. Einige Patienten müssen bis zu drei Mal pro Tag Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die bis zu 25 Milliarden Organismen enthalten, um nach einer Krankheit oder einer langen Antibiotikagabe einen therapeutischen Nutzen zu erzielen. Suchen Sie immer nach hochwertigen Probiotika und überprüfen Sie das Verfallsdatum.
