Das Trinken von grünem Tee ist eine Möglichkeit, Ihrem Tag sofortige gesundheitliche Vorteile hinzuzufügen. Werfen Sie ein paar Minze Blätter für ihren scharfen Geschmack und Sie werden therapeutische Pflanzenstoffe hinzugefügt. Die meisten Studien, die positive Vorteile beim Trinken von grünem Tee zeigen, empfehlen zwei bis drei Tassen pro Tag; Die genaue Dosis ist jedoch noch nicht bekannt und kann je nach Art des grünen Tees und der Zeit, die Sie damit verbringen, variieren.
Antioxidantien im grünen Tee
Eine im März 2012 in der Zeitschrift "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology" veröffentlichte Übersicht berichtet, dass die vielen positiven Wirkungen von grünem Tee mit seinen starken antioxidativen Eigenschaften zusammenhängen. Grüner Tee enthält hohe Konzentrationen von Antioxidantien, Catechine genannt - wie EGCG. Diese Verbindungen können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen können.
Grüner Tee und Diabetes
Grüner Tee kann dazu beitragen, Typ-2-Diabetes zu behandeln, bei dem der Blutzuckerspiegel hoch ist. Laut einer in der März-Ausgabe von "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie kann dies auf die Wirkung von Polyphenolen mit grünem Tee zurückzuführen sein, die Insulin, das für den Transport von Glukose in Zellen verantwortliche Hormon, imitieren und verstärken. Zusätzlich kann grüner Tee die Fettverbrennung fördern, was Diabetikern helfen kann, ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.
Andere Vorteile von grünem Tee
Als eine ergänzende Therapie zur herkömmlichen medizinischen Behandlung kann grüner Tee bei der Behandlung einer Vielzahl von Zuständen wirksam sein. Eine im April 2009 in der Zeitschrift "American Family Physician" veröffentlichte Studie berichtet, dass die Vorteile von grünem Tee von der Behandlung von Genitalwarzen bis zur Krebsprävention reichen. Es kann auch hilfreich sein bei der Senkung des Cholesterinspiegels und helfen, Gewicht zu verlieren und zu erhalten. Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.
Pfefferminz-Eigenschaften
Ein paar frische oder getrocknete Minzblätter verleihen Ihrem grünen Tee Geschmack und zusätzliche medizinische Eigenschaften. Die Blätter und Stängel von Pfefferminz und anderen Minzpflanzen enthalten Menthol, eine Ölverbindung, die wegen ihres stechenden Minzgeschmacks und -aromas verwendet wird. Pfefferminze, wegen seiner beruhigenden und betäubenden Wirkung, wurde verwendet, um Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und andere Beschwerden zu behandeln, bemerkt die Website des University of Maryland Medical Center. Pfefferminze enthält auch antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften.
