Die miserablen Symptome von Erkältung und Grippe können Sie ermüden, frustrieren und nach schnellen Wegen suchen, um gesund zu werden. Um die Infektion loszuwerden, muss das Immunsystem unterstützt und gestärkt werden. Die meisten Menschen können laut FamilyDoctor.org mit einer Krankheitsdauer von bis zu 10 Tagen rechnen. Die Beschleunigung Ihrer Genesungszeit hängt davon ab, wie gut Sie sich um sich selbst kümmern.
Schritt 1
Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie an einer Grippe erkrankt sind und antivirale Medikamente einnehmen möchten, die zur Verkürzung der Krankheitsdauer beitragen können. Diese Medikamente sind in erster Linie für Menschen mit Risikofaktoren für Komplikationen vorbehalten, darunter diejenigen, die eine zugrunde liegende Erkrankung haben, sind schwanger, sind entweder unter 5 Jahren oder älter als 65 Jahre.
Schritt 2
Nehmen Sie sich ein paar Tage frei von der Arbeit, melden Sie sich bei Familie oder Freunden an, um mit den Kindern zu helfen, und verschieben Sie Termine. Richtiger Schlaf ist wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, Erkältungs- und Grippeinfektionen zu bekämpfen.
Schritt 3
Trinke ausreichend Flüssigkeit. Wasser und klare Suppen sind oft am tolerierbarsten, und laut FamilyDoctor.org helfen sie, Schleim zu lösen und Austrocknung zu verhindern. Die Farbe des Urins ist ein guter Indikator für die richtige Flüssigkeitsaufnahme. Klarer oder blasser Urin deutet darauf hin, dass Sie genug bekommen. Wenn der Urin dunkel ist, trinken Sie mehr.
Schritt 4
Schluck Hühnersuppe. Es ist nicht nur ein Komfortessen; Laut MayoClinic.com hilft es dabei, Staus zu lösen.
Schritt 5
Vermeiden Sie Rauchen oder Passivrauchen, was den Genesungsprozess verlangsamen und die Symptome verschlimmern kann.
Schritt 6
Durchsuchen Sie Ihre Hausapotheke oder gehen Sie zur Apotheke, wenn die Symptome Sie daran hindern zu schlafen. Achten Sie auf kühle Hilfsarzneimittel wie Rachensprays und Lutschtabletten, um Halsschmerzen zu lindern. Analgetika wie Paracetamol und Ibuprofen lindern Schmerzen, sind aber möglicherweise nicht für Kinder geeignet.
Dinge, die du brauchen wirst
- Analgetika
- Flüssigkeiten
- Hühnersuppe
Warnungen
- Wenn die Symptome länger als 10 Tage dauern, sich verschlimmern oder von anhaltendem hohem Fieber, Verwirrtheit, Atembeschwerden oder schwerem Erbrechen begleitet werden, sofort einen Arzt aufsuchen.
