Wenn Laufen, Klettern, Heben oder Radfahren für Sie nicht das tägliche Training ist, haben wir gute Nachrichten. Es stellt sich heraus, dass das Schwitzen im Bett die beste Übung ist, die man machen kann. Laut neuer Forschung ist Sex die einzige körperliche Aktivität, die jeden einzelnen Muskel in deinem Körper beansprucht - was uns einen weiteren guten Grund gibt, zwischen den Laken zu arbeiten.
Es gibt 657 Muskeln in jedem menschlichen Körper (der Penis ist nicht einer von ihnen, falls Sie sich wundern). Upbeat Active, der die Studie durchführte, stellte fest, wie viele in alltäglichen Aktivitäten gearbeitet wurden, wobei er feststellte, dass Weinen 17, SMS 38, Breakdance 133 und ein Golf 137 verwendet. Aber Sex macht, wenn er richtig gemacht wird, tatsächlich alle 657!
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"Wir brauchen jeden Muskel, um auf allen Zylindern zu schießen. Im Schlafzimmer ist jeder Muskel wichtig ", erklärt Mike Aunger, Physiotherapeut und Muskelanatomie-Experte, dem The Telegraph. "Alle Ihre Skelettmuskeln sind essentiell für Bewegung, egal wie kräftig; Alle Ihre autonomen (unwillkürlichen) glatten Muskeln spielen eine unaufhörliche Rolle bei der Verdauung, Atmung, Zirkulation und Körperfunktion; und natürlich sind deine Herzmuskeln ein integraler Bestandteil, um Blut an die richtigen Stellen zu pumpen. "
Der Bulbospongiosus-Muskel, der bei Männern den Bulbus des Penis und bei Frauen die Vestibulum-Birne (auch als "Sex-Held-Muskel" bezeichnet) bedeckt, wurde von den Forschern als der wichtigste Muskel für Sexualität angesehen. Es ist verantwortlich für männliche Erektionen und Ejakulationen sowie klitorale Erektionen für Frauen und orgastische Kontraktionen für beide Geschlechter. Der spaßige Teil ist, dass der beste Weg, den Bulbospongiosus sowie alle anderen Geschlechtsmuskeln zu trainieren, viel Sex hat.
Aunger warnt, dass Inaktivität laut der Weltgesundheitsorganisation "einer der zehn führenden Risikofaktoren für die globale Sterblichkeit" sei und dass "ungenügende Aktivität" das Sterberisiko um ganze 20 bis 30 Prozent erhöhen könne.
"Von der Geburt bis zum 30. Geburtstag können Ihre Muskeln größer und stärker werden. Aber sobald Sie Ihre vierte Dekade getroffen haben, sind Ihre Muskeln auf der Folie. Dadurch können Sie größeren Verletzungsrisiken ausgesetzt und weniger für die täglichen Anforderungen des täglichen Lebens gerüstet sein. Es war noch nie wichtiger, deine Muskeln gesund zu halten ", warnt er und fügt hinzu, dass du in jedem Jahrzehnt, in dem du körperlich inaktiv bist, 3 bis 5 Prozent deiner Muskelmasse verlieren kannst.
Der beste Weg, den Rückgang zu verlangsamen? Regelmäßige Bewegung - inklusive Sexcapades - und "optimale Protein-Ernährung".
Ein weiterer interessanter Punkt ist, dass die Penisgröße oder -position beim Sexualtraining keine Rolle spielt: Die wichtigste Komponente ist der Zeitfaktor.
"Idealerweise sollte es mehr als 30 Minuten dauern", erklärt er und bemerkt: "45 Minuten wären wahrscheinlich besser."
Während Sex ist großartig für die Arbeit alle Muskeln, es sei denn, Ihre Marathons treten mehrmals am Tag für längere Zeit, müssen Sie wahrscheinlich mit anderen Workouts ergänzen. Einer Studie der Universität von Montreal aus dem Jahr 2013 zufolge verbrennen Frauen im Schnitt 69 Kalorien pro Mann und Männer 100, wobei die durchschnittliche Trainingsdauer vom Beginn des Vorspiels bis zum Ende 25 Minuten beträgt.
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Was halten Sie von dieser interessanten neuen Studie? Wird es dein Sexualleben beeinflussen? Hast du irgendwelche Tricks, um mehr Kalorien beim Sex zu verbrennen?
