Fahrradfahren kann ein angenehmes Fortbewegungsmittel sein, aber nur, wenn Sie ein Fahrrad fahren, das zu Ihnen passt. Ein zu hoher Sitz verursacht, dass Sie von einer Seite zur anderen schaukeln, was zu einem Scheuern der inneren Oberschenkel sowie zu einem Kraftverlust führen kann. Ein zu niedriger Sitz kann die Beine verkrampfen und zu starken Stößen führen. Das Ermitteln der richtigen Höhe für Ihren Fahrradsitz kann mit der berechneten Methode erreicht werden.
Schritt 1
Messen Sie Ihre Innennaht. Stellen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand auf eine feste Oberfläche. Sie können Socken tragen, aber Sie sollten keine Schuhe tragen. Drücken Sie ein Buch zwischen Ihre Beine, so dass die Wirbelsäule eng an Ihrem Schritt anliegt. Halten Sie das Buch fest an die Wand.
Schritt 2
Halten Sie das Buch weiterhin an der Wand, während Sie die Entfernung vom Boden bis zum Buchrücken messen, wo es gegen Ihren Schritt gepresst wird. Wenn nötig, lassen Sie einen Freund diese Messung machen.
Schritt 3
Nehmen Sie diese Messung, die Ihre Innensohle ist, und stecken Sie sie in eine der folgenden Formeln, abhängig von der Art des Fahrrads, das Sie fahren werden. Für ein Fahrrad mit Clip-Pedalen multiplizieren Sie Ihre Schrittlänge mit 1,07. Bei einem Fahrrad mit Klickpedalen multiplizieren Sie Ihre Schrittlänge mit 1,09, um Ihre Sitzhöhe zu erhalten.
Schritt 4
Stellen Sie Ihren Sitz so ein, dass der Abstand zwischen der Oberseite des Sattels und Ihrer Pedalachse der Zahl entspricht, die Sie aus Ihren Berechnungen erhalten haben.
Tipps
- Einige Fahrräder sind nach Innenmaßen in metrischen Größen sortiert. Multiplizieren Sie Ihre Messungen mit 2,54, um Zoll in Zentimeter zu konvertieren. Ziehen Sie bei der Dimensionierung für ein Mountainbike 4 Zoll oder 10 cm von Ihrer Innenbeinmaß ab, um Ihre Rahmengröße zu bestimmen.
Warnungen
- Das Fahren eines Fahrrades, das nicht genau zu Ihrem Rahmen passt, kann zu Verletzungen führen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Platz Sie haben, lassen Sie Ihr Fahrrad in einem Fahrrad- oder Sportgeschäft überprüfen.
