Influenza ist eine häufige Erkrankung, die hoch ansteckend ist. Die Grippe tritt auf, wenn ein Virus in Ihre Atemwege eindringt und Sie ungefähr zwei Wochen lang befällt. Richtige Ernährung während eines Grippevirus kann helfen, die Schwere und Dauer der Krankheit zu begrenzen, wodurch verhindert wird, dass die Grippe zu einer Lungenentzündung eskaliert. Rund 35.000 Menschen sterben jedes Jahr an der Grippe, bemerkt das Medical Center der University of Maryland.
Obst
Das Essen von Früchten während eines Grippevirus hilft Ihrem Körper, hydratisiert zu bleiben, was wichtig ist, da die Grippe oft Fieber und Austrocknung verursacht. Eine Orange, mit Vitamin C geladen, ist eine hilfreiche Frucht zu essen, während Sie gegen die Grippe kämpfen. Vitamin C stärkt das Immunsystem zur Abwehr von Viren, bemerkt das Medical Center der University of Maryland.
Erdnussbutter
Zinkhaltige Lebensmittel helfen, die Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems zu steigern. Erdnussbutter enthält Zink, Notizen Mahlzeiten Angelegenheit. Wenn Sie krank sind und keine Lust zum Kochen haben, ist Erdnussbutter eine einfache Option. Verbreiten Sie es auf Brot, Kekse oder Obst. Essen Erdnussbutter während der Grippe hilft Ihrem Körper, sich von der Infektion zu erholen.
Hühnersuppe
Hühnersuppe ist auch hilfreich, um zu essen, wenn Sie die Grippe haben, bemerkt Forscher am medizinischen Zentrum der Universität von Nebraska. Sie fanden heraus, dass Hühnersuppe entzündungshemmende Eigenschaften hatte und dass die kombinierten Inhaltsstoffe in der Suppe eine medizinische Wirkung gegen Erkältungen und Grippe zeigten. Hühnersuppe hilft, den Hals feucht zu halten und hilft dabei, den Schleim herauszuspülen, der während der Grippe Stauungen im Atmungssystem verursacht. Hausgemachte Hühnersuppe ist gesünder als kommerzielle Dosen Suppen, die zu viel Salz enthalten. Kochen Sie Hühnersuppe und frieren Sie es ein, bevor die Grippe und die kalte Jahreszeit eintreffen. So können Sie sich auch bei Krankheit gesund ernähren.
Joghurt
Joghurt ist ein hilfreiches Essen, wenn die Grippe trifft. Die Probiotika in Joghurt helfen Ihrem Immunsystem optimal zu funktionieren. Das Yoghurt-Etikett sollte sagen, dass es "lebende aktive Kultur" enthält, heißt es in "Matter Matter". Joghurt ist leicht zu essen, selbst wenn Grippesymptome auftreten. Wenn Sie dem Joghurt etwas pürierte Früchte hinzufügen, fügen Sie der Mahlzeit etwas Vitamin C hinzu.
Knoblauch
Knoblauch hilft Ihrem Körper, Infektionen zu unterdrücken. So ist es ein hilfreiches Essen zu essen, während krank mit der Grippe. Die Knoblauchzehen glätten, um den Saft freizugeben. Dann fügen Sie den Knoblauch zu Suppe, Salat, oder verteilen Sie es auf Toast. Vielleicht möchten Sie auch eine Knoblauchzehe für eine halbe Stunde in einem Stück zu einer Alufolie geröstet haben, um einen weichen Brotaufstrich zu schaffen.
