Elektrolyte sind Salzmineralien, die Elektrizität leiten und essentielle Körperflüssigkeiten ausgleichen. Elektrolyt-Ungleichgewichte, durch Austrocknung oder übermäßiges Schwitzen, können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Gatorade enthält Natrium, Kalium und Chlorid, um verloren gegangene Elektrolyte wieder aufzufüllen und den Körper reibungslos und effizient laufen zu lassen, insbesondere während des Trainings und Sports.
Natrium
Natrium ist einer der wichtigsten Elektrolyte in Gatorade sowie andere Sportgetränke. Ein Artikel in der November-Ausgabe 2009 des "Nutrition Bulletin" weist darauf hin, dass es möglicherweise der einzige Elektrolyt ist, der in Sportgetränken zur Rehydratation von Sport benötigt wird. Es ist ein positiv geladener Elektrolyt, der hauptsächlich auf der Außenseite von Zellen gefunden wird. Natrium spielt eine große Rolle bei der Regulierung der Flüssigkeitsbilanz in Ihrem Körper und leitet elektrische Impulse im Nervensystem. In Bezug auf Bewegung, stimuliert es die Zucker- und Wasseraufnahme im Dünndarm und aktiviert den Durstmechanismus, um die Flüssigkeit zu halten. Hyponatriämie oder niedrige Natriumwerte können Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit und Muskelschwäche, Verwirrung und in schwereren Fällen Anfälle und Bewusstlosigkeit verursachen.
Kalium
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff und Elektrolyt, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen benötigt wird. Es ist ein positiv geladener Elektrolyt, der hauptsächlich im Inneren von Zellen gefunden wird, und ausreichende Mengen werden benötigt, damit Zellen richtig funktionieren. Herzschlagregulation und Muskelkontraktion sind zwei der Hauptfunktionen von Kalium. Hypokaliämie oder niedrige Kaliumspiegel können durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall verursacht werden, und der Verzehr von Gatorade ist eine Möglichkeit, verlorenes Kalium zu ersetzen. Hypokaliämie kann Schwäche und Müdigkeit, Muskelkrämpfe und möglicherweise lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen verursachen, so das University of Maryland Medical Center.
Chlorid
Chlorid ist ein negativ geladener Elektrolyt, der hauptsächlich auf der Außenseite von Zellen vorkommt. In Verbindung mit Natrium, Kalium und Wasser wirkt Chlorid hauptsächlich bei der Regulierung des Flüssigkeitsgleichgewichts in Ihrem Körper. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil der Magensäure und hilft, Säure-Basen-Gleichgewicht im Verdauungssystem zu kontrollieren, laut der Website ChemoCare. Ihr Körper kann Chlorid durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen und Durchfall verlieren. Symptome von niedrigem Chlorid oder Hypochlorämie können hohe Natriumspiegel in Ihrem Blut und Dehydration sein.
