Trauer ist eine natürliche emotionale Reaktion auf die Erfahrung eines Menschen mit Verlust. Eine Mischung von Gefühlen kann mit Trauer wie Traurigkeit, Wut, Schuld, Frustration oder Bedauern verbunden sein. Die Menschen durchlaufen Phasen der Trauerreaktion, um mit der Erfahrung Frieden zu schließen und den emotionalen Schmerz zu heilen, der mit dem Verlust verbunden ist. Jeder befasst sich mit Trauer anders als es sich durch physische, emotionale, Verhaltens- und kognitive Reaktionen manifestiert und der Heilungsprozess kann so viel Zeit brauchen, wie eine Person braucht.
Stufe 1: Unglaube
Zu Beginn, wenn der Tod eines Menschen oder eine Erfahrung des Verlustes eintritt, beginnen Unglaube und Schock. Eine plötzliche Veränderung der Realität verursacht Verleugnung, und ein Individuum kann sich desorientiert und überwältigt fühlen von der Erfahrung. Er kann in emotionale Taubheit verfallen und Gefühle der Isolation erfahren, als ob "Was soll ich jetzt tun?" Laut Phil Rich vom "Selfhelp Magazine" arbeitet ein Überlebender durch das anfängliche Stadium der Trauer, indem er sich auf die durch Verlust verursachten Veränderungen einstellt, seine Emotionen kontrolliert, um im täglichen Leben angemessen zu funktionieren und sich zu öffnen Akzeptieren Sie externe Unterstützung.
Stufe 2: Den Verlust erleben
Wenn ein geliebter Mensch gestorben ist, folgt der ungläubige Untergang ihres Untergangs. Wut ist ein gewöhnliches Gefühl, das in der zweiten Stufe der Trauer empfunden wird. Eine Person kann wütend auf ihre geliebte Person sein, wenn sie "sie verlässt" und laut HelpGuide.org Fragen wie "Warum passiert das?" oder versuchen, die Schuld für das Ereignis auf jemanden oder etwas zu legen. Rich sagt auch, dass in dieser Phase der Fokus der Trauer sehr innerlich ist und die Menschen tief in ihre Gefühle eintauchen. Laut Towanda, Pennsylvania, Memorial Hospital, kann eine Person auch Ärger auf sich selbst richten und sich schuldig fühlen, den Tod "passieren zu lassen", obwohl es nichts gibt, was sie hätte tun können.
Während dieser Phase können auch Verhandlungen und Depression auftreten. Menschen, die mit vorweggenommenem Kummer zu tun haben, wie zum Beispiel diejenigen mit einer unheilbaren Krankheit, können verhandeln und glauben, dass ein Angebot von ihnen eingetauscht werden kann, um den Tod zu verzögern oder zu entkommen. Zusätzlich kann Depression das Individuum ergreifen, wenn sie den Verlust aktiv erfährt.
Stufe 3: Reintegration
Obwohl die letzte Stufe in vielerlei Hinsicht wie Reintegration, Reklamation, Versöhnung oder Akzeptanz bezeichnet werden kann - noch wichtiger ist es, wenn das trauernde Individuum Frieden mit dem erlittenen Verlust schließt. Sie akzeptiert die neugefundene Realität und behandelt das Leben ohne die Gegenwart ihres geliebten Menschen. Im Laufe der Zeit nimmt der Schmelztiegel der Emotionen, die durch die früheren Phasen gefühlt wurden, an Intensität ab und, wie Rich sagt, bewegen sich die Menschen mit dem gegenwärtigen Leben vorwärts, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen. Wenn diese Gefühle jedoch anhalten und schmerzhaft kräftezehrend werden, kann laut der Mayo-Klinik normaler Kummer zu komplizierter Trauer werden. Dieser Zustand kann mehr Unterstützung und Behandlung erfordern, um Menschen zu helfen, die Trauerantwort zu durchlaufen.
