Forschungen haben gezeigt, dass Ingwer Schmerzen, die durch entzündliche Erkrankungen - wie Arthritis - verursacht werden, mindestens genauso gut lindern kann wie Ibuprofen. Eine Studie von 2000, die von Dr. R. D. Altman vom Miami Veterans Affairs Medical Center und Dr. K.C. Marcussen vom Narayana Research Center in Wisconsin mit 247 Patienten mit schwerer Osteoarthritis des Knies zeigte, dass Ingwer die Symptome von Schmerzen und Beschwerden bei denen, die die Supplementierung gegen die Kontrolle einnahmen, signifikant reduzierte. Andere Studien haben laut der Mayo Clinic gemischte Ergebnisse gezeigt. Während Ingwer Rückenschmerzen durch Arthritis lindern kann, gibt es keine Daten, die darauf hinweisen, dass es bei Patienten mit anderen Rückenverletzungen hilfreich wäre.
Schritt 1
Konsumieren Sie Ingwer Saft, Tee oder Extrakt mehrmals täglich mit Essen. Laut der University of Maryland Medical Center sollte der gesamte Ingwerkonsum zwischen 2g und 4g pro Tag betragen. Sie können fein gemahlenes Ingwerwurzelpulver für Messzwecke kaufen.
Schritt 2
Reiben Sie das Ingweröl direkt über die Schmerzquelle in Ihrem Rücken. Dies kann helfen, Arthritis Schmerzen zu lindern, nach der University of Maryland Medical Center.
Schritt 3
Legen Sie die frische Ingwerwurzel in eine warme Kompresse und drücken Sie sie mehrere Minuten lang auf die schmerzende Stelle des Rückens.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ginger Extrakt oder Ergänzung in Milligramm Dosen gemessen
- Ingweröl
- Frischer Ingwerwurzel
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer als Nahrungsergänzung einnehmen. das Kraut kann einige blutverdünnende Medikamente stören.
