Yoga hilft Erwachsenen, besser zu verstehen, wie sich ihre Körper bewegen, und Babys sind nicht anders. Nachdem sie neun Monate lang in einer sicheren und geschützten Gebärmutter zusammengebrochen sind, kann der Raum und die Möglichkeit der Bewegung in der Außenwelt überwältigend sein. Yoga zur Rettung!
Räumlichen Sinn zu gewinnen, gibt Ihrem Baby Selbstvertrauen. Unterstützt durch einfache Yoga-Posen mit einem fürsorglichen Führer baut soziale Fähigkeiten und Beziehungen. Yoga hilft Babys auch in sehr praktischen Entwicklungsfähigkeiten, wie zum Beispiel das Lernen, sich umzudrehen, Bauchzeit und Kriechen.
Stellen Sie immer sicher, dass Sie einen willigen Teilnehmer haben, wenn Sie Ihr Baby Yoga machen lassen. Machen Sie Übung Spaß und eine Bindungszeit. Zwingen Sie ein Baby nie dazu, in eine Pose zu gehen oder länger in einer Pose zu bleiben, als es ihm angenehm erscheint. Sie könnte dort einen Atemzug oder mehrere bleiben. Manchmal dauert eine Yoga-Pose nicht einmal einen vollen Atemzug; es ist die Bewegung und das Bewusstsein von Raum und Verbindung, die du anstrebst - nicht Perfektion.
Frühe Kindheit
Von einem Monat bis zu einem Alter von 4 Monaten wird sich ein Baby bewusst, wie es sich bewegt und wie es sich bewegt. Ein Baby verbal zu lenken, um seinen Körper in Posen zu versetzen, ist wirklich nicht praktikabel; Vielmehr helfen Sie ihnen, ihre Körper in sanften Abschnitten zu fühlen.
Guten Morgen Stretch: Lege dein Baby auf ihren Rücken. Hilf ihr, ihre Arme über ihre Beine zu strecken. Halten Sie die Dehnung für ein oder zwei Atemzüge und lassen Sie sie dann frei und bewegen Sie sich auf natürliche Weise.
Windentlastende Pose: Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken. Drücke sanft auf seine Füße und entspanne seine Knie in Richtung Brust. Lassen Sie Ihr Baby die Bewegung akzeptieren. Halten Sie die eingequetschte Pose für ein paar Atemzüge, dann lassen Sie ihn loslassen.
Knie-zu-Brust-Pose: Anstatt beide Knie in seine Brust zu ziehen, mach nur eins nach dem anderen. Nochmals, du legst dein Baby auf seinen Rücken und drückst sanft ein Knie gegen seine Brust. Halten Sie für nur ein oder zwei Atemzüge, lassen Sie los und wechseln Sie dann die Beine.
Ältere Babys und Kleinkinder kopieren gerne Posen. Bildnachweis: petrenkod / iStock / Getty ImagesÄltere Babys
Nach ungefähr 5 Monaten hat ein Baby mehr Kontrolle über seinen Körper. Wahrscheinlich hält er den Kopf hoch, dreht sich um und stützt sich allein auf die Cobra-Pose!
Ermutigen Sie ihn dazu, Posen zu erkunden, die für ihn von Natur aus wichtig sind und dazu beitragen, praktische Fähigkeiten zu entwickeln. Die Kraft des Oberkörpers gibt ihm die Kraft, in alle vier Viere hochzusteigen und sogar zu kriechen. Sich daran zu gewöhnen, seine Füße zu belasten, bereitet ihn darauf vor, seine ersten Schritte im Kleinkindalter zu machen.
Brücke: Ein Baby bewegt sich natürlich im Alter von etwa 5 Monaten in Bridge. Ermutigen Sie sie, die Pose zu machen, indem Sie sie auf den Rücken legen, die Knie beugen und ihre Füße in den Boden pflanzen. Hilf ihr behutsam, ihre Hüften hoch zu heben, damit sie eine Rampe von ihren Knien zu ihren Schultern schafft. Feiern Sie mit Coos und Claps. Lass sie in der Pose bleiben, solange sie mag.
Abwärtsgerichteter Hund: Diese Pose ist eine natürliche für ältere Babys, wie sie erforschen, wie man krabbelt. Lege dein Baby auf ihren Bauch und ermutige sie, auf All-Vours zu kommen, wenn sie bereit ist, den Anweisungen zu folgen. Ermutigen Sie sie, ihre Pobacken gegen die Decke zu heben, während sie ihre Hände und Füße drückt. Sie wird höchstwahrscheinlich natürlich in die dreieckige Form der Haltung gehen.
Um Ihr Baby in eine dieser Posen zu bringen, legen Sie es auf eine Decke oder Matte neben sich und spielen Sie einen kleinen Affe-sehen-Affen-Do. Es ist okay, wenn sie nur für ein oder zwei Sekunden auftaucht - es geht um die Kraft und das Spiel, nicht lange, absichtliche Yoga-Griffe.