Fußballspieler nehmen an strengen Übungen teil, um sich für Spiele zu konditionieren. Professionelle Fußballspieler müssen extrem fit bleiben, um für ihre Teams gut zu sein. Scholastiker und Amateurfußballer verlassen sich während eines typischen Spiels auf Fitnesskomponenten. Wenn Sie ein Anfänger sind, fragen Sie einen Sportfitness-Experten, der Ihnen hilft, die für den Fußball notwendigen Fähigkeiten, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu entwickeln.
Stärke
Auf den höchsten Ebenen des Sports, Spieler mit einem Gewicht von 300 lbs. sind üblich. Spieler dieser Größe zu blockieren oder anzugreifen erfordert außergewöhnliche Stärke. Fußballtraining stärkt durch Krafttraining und Konditionstraining. Zum Beispiel könnte ein Trainer schwere Übungsdummys auf dem Übungsfeld platzieren. Die Spieler müssen sich auf die Dummies stürzen und sie so stark wie möglich drücken. Aktivitäten wie diese bauen Stärke und Kraft auf.
Geschwindigkeit und Beweglichkeit
Selbst die größten Spieler müssen Geschwindigkeit haben. Defensive Spieler müssen schnell genug laufen, um mit offensiven Spielern mithalten zu können, die oft mit dem Ball für einen Touchdown oder Sprint im Tieffeld laufen, um einen Pass zu erhalten. Außerdem erfordern Fußballspiele, dass die Spieler komplexe Läufe ausführen und zwischen Mannschaftskameraden und Gegnern hin- und herspringen. Dazu muss ein Fußballer schnell genug sein, um den Gegnern zu entkommen, und agil genug, um Kollisionen zu vermeiden.
Ausdauer
All die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit der Welt wird nicht viel bedeuten, wenn Sie nicht während eines ganzen Spiels ein hohes Leistungsniveau halten können. Rigorose Übungen und ständige Konditionstraining entwickeln die Ausdauer der Fußballspieler. Herz-Kreislauf-Übungen wie Jogging- und Sprintübungen helfen den Spielern, ein hohes Maß an Ausdauer zu entwickeln.
Besondere Fähigkeiten
Abhängig von den Rollen, die sie spielen, müssen Fußballspieler auch Experten für einen bestimmten Aspekt des Spiels sein. Zum Beispiel muss der Quarterback in der Lage sein, einen Ball schnell und genau unter Druck zu werfen. Ein breiter Empfänger, typischerweise einer der schnellsten Spieler in einem Team, muss lange Strecken sprinten, um Pässe zu fangen. Während des Rennens schießt ein breiter Empfänger und versucht, defensive Spieler auszumanövrieren, die versuchen, den Pass zu blockieren. Die Erfüllung dieser und anderer Spezialaufgaben erfordert die Entwicklung spezifischer Fitnessfähigkeiten.
