Niacin, Vitamin B-3, ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für den Stoffwechsel und die Produktion von Hormonen wichtig ist. Niacin wird auch verwendet, um hohe Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren. Dies hilft, die Blutzirkulation und Herz- und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Obwohl dieses Vitamin für Männer und Frauen wichtig ist, haben Männer eine höhere Rate der Herzkrankheit und entwickeln normalerweise diese Bedingung in einem früheren Alter, entsprechend der amerikanischen Herz-Verbindung. Ein Arzt kann Niacin verschreiben, um den Cholesterinspiegel zu senken und für andere Vorteile, wenn es für Sie richtig ist.
Leistungen
Wie andere B-Vitamine hilft Niacin dem Körper dabei, Glukose aus der Nahrung zu verstoffwechseln, um Energie zu produzieren, die von allen Körperfunktionen verbraucht wird. B-komplexe Vitamine helfen auch dem Körper, Fette und Proteine zu verbrennen, die in der Diät aufgenommen werden. Darüber hinaus spielt Niacin eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Hormonen, einschließlich sexueller und adrenaler Hormone. Es wird auch verwendet, um die Durchblutung für eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Niacin und Cholesterin
Dieses Vitamin wird therapeutisch verwendet, um den Cholesterin- und Triglyceridspiegel auszugleichen, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Niacin tut dies, indem es das Niveau von gesundem Lipoprotein hoher Dichte, HDL und abnehmendem Lipoprotein niedriger Dichte, LDL, im Blutstrom erhöht. Das University of Maryland Medical Center stellt jedoch fest, dass hohe Dosen von Niacin Nebenwirkungen wie Hautrötungen, Verdauungsbeschwerden, Schwindel, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursachen können. Niacin kann auch mit anderen cholesterinsenkenden Medikamenten interagieren und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
Bedeutung von HDL-Cholesterin
High-Density-Lipoprotein, oder HDL, Cholesterin ist wichtig, weil diese gesunde Art von Fett hilft der Leber absorbieren ungesunde, Low-Density-Lipoprotein oder LDL und Triglycerid-Fette, und entfernt sie aus dem Körper. LDL und andere Fette verursachen Verstopfungen oder Plaques und Verhärtungen der Arterien, was zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führt. Niacin hilft, die HDL-Spiegel um 15 bis 35 Prozent zu erhöhen, was es zu einer wirksamen Therapie gegen hohe Cholesterinwerte macht.
Quellen
Niacin, oder Vitamin B-3, ist oft Teil eines Multivitamin oder Ergänzung. Es wird auch in Lebensmitteln gefunden, die in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung gegessen werden sollten. Dazu gehören Milch und Milchprodukte, Geflügel, mageres Fleisch, Fisch, Eier, angereichertes Brot und Getreide und Nüsse. Niacin ist in hohen Dosen als Arzneimittel für Cholesterin nur auf Rezept erhältlich.
