Die Idee, dass Bewegung Akne reduzieren kann, wird oft durch den Effekt des Schwitzens während des Trainings erklärt. Einige sogenannte Akne-Experten behaupten, dass Schwitzen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wodurch Ausbrüche zu reduzieren. Leider wurde diese Theorie zum Zeitpunkt der Veröffentlichung weder getestet noch bewiesen. Stattdessen kann Übung zusätzlich zu gesunden Lebensstil verwendet werden, um Akne auf andere Weise zu reduzieren. Wenn Sie unvorsichtig sind, kann Sport auch Akne verursachen, also pflegen Sie Ihre Haut nach dem Training.
Hormon Verordnung
Während der wichtigsten Veränderungen in Ihrem Leben, wie Pubertät, Schwangerschaft und Menopause, erleben Sie einen Zustrom von Hormonen, die Ihre Haut verrückt spielen lassen können. Das Ergebnis ist eine weit verbreitete und auffällige Akne, besonders wenn Sie übergewichtig sind und ein Risiko für frühe hormonelle Veränderungen haben. Übung hilft, Ihre Hormone durch Gewichtskontrolle zu regulieren, so dass Ihre hormonellen Nebenwirkungen verringert werden. Erwarte nicht, dass Sport ein wichtiges Allheilmittel ist; es muss mit einer richtigen Diät gekoppelt werden, um einen positiven Einfluss auf Ihre Akne zu haben.
Stressreduzierung
Eine Stunde in der Turnhalle kann Wunder für Ihren Stresslevel tun, der später Ihr Akne-Niveau senken kann. Akne Flare-ups auftreten oft als Folge von erhöhten Cortisolspiegel in Ihrem Blut. Cortisol kann dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen in eine Überproduktion übergehen, was zu einem fleckigen Teint führt. Indem Sie Bewegung verwenden, um Ihren Stresslevel zu senken, können Sie den Cortisolspiegel in Schach halten, um eine Verbesserung Ihrer Akne zu sehen.
Gegenproduktive Effekte
Während Übung kann einen positiven Einfluss auf Ihre Akne haben, kann es auch Ihre Akne viel schlimmer machen, sollten Sie schlechte Hygienegewohnheiten in und nach dem Fitnessstudio haben. Berühren Sie die verschiedenen Teile von Gemeinschaftsübungsgeräten und berühren Sie dann Ihre Haut verbreitet diese Bakterien und verstopft Poren. Der Schweiß, den Sie während des Trainings ausscheiden, kann auch Akne verursachen, insbesondere wenn diese von Ihrer Trainingsbekleidung absorbiert wird und auf Ihrer Haut verbleibt. Nicht nach einer Sitzung duschen kann Ihre Haut warm, feucht und ideal für Bakterien.
Akne-Prävention
Training zur Reduzierung von Akne erfordert die bestmögliche Hygiene. Beseitigen Sie die Trainingsgeräte der Gemeinschaft immer mit antibakteriellen Wischtüchern, bevor Sie die Maschine benutzen. Vermeiden Sie es dann, Ihr Gesicht zu berühren und benutzen Sie ein Handtuch, um den Schweiß aufzuwischen anstatt Ihre Hände. Tragen Sie Trainingsbekleidung, die aus natürlichen Stoffen hergestellt ist, um eine bessere Durchblutung zu ermöglichen und Feuchtigkeit von der Haut abzuleiten. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, duschen Sie und verwenden Sie eine medizinische Körperwäsche, um überschüssigen Schweiß und Öl für sauberere, klarere Haut aufzutragen.
