Wenn Sie einer gesunden Ernährung folgen, kann das Essen eine Herausforderung darstellen. Viele Restaurants servieren kalorienreiche Mahlzeiten, die mehr als die empfohlene Menge an Salz, Fett und Zucker enthalten. Huddle House ist eine Restaurantkette, die Frühstück, Mittagessen und Abendessen anbietet. Obwohl es nicht als eine der gesündesten Optionen für das Essen bekannt ist, gibt es Möglichkeiten für Sie, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, wenn Sie dort essen.
Frühstück angehen
Huddle House bietet eine Auswahl an Frühstücksgerichten mit bis zu 1.200 Kalorien. Wenn Sie nach dem Frühstück suchen, ohne die Kalorienbank zu brechen, ist ein Ei-weißes Omelett eine der sichersten Wetten, entsprechend der eingetragenen Diätetikerin Joanne Lichten, Autor von "essen Sie gesund". Zum Beispiel enthält ein Huddle House Philly Steak-Omelett mit Eiweiß und ohne Käse etwa 250 Kalorien, 36 Gramm Protein und 8 Gramm Fett, laut "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter" von Alex Lluch.
Mittagessen ergattern
Wenn es ums Mittagessen in Orten wie Huddle House geht, gehe gegrillt oder gebraten und überspringe kalorienreiche Fixings wie Käse, Soßen und sahnige Saucen, schreibt Lichten. Ein Huddle House gegrillter Hühnchensalat enthält laut Lluch geschätzte 340 Kalorien, 32 Gramm Protein und 2 Gramm Fett. Ein gegrilltes Hühnchensandwich ohne Käse bietet ein ähnliches Nährstoffprofil. Wenn Sie nach Pommes fressen möchten, entscheiden Sie sich für die Süßkartoffel-Pommes Frites von Huddle House, die laut Lluch geschätzte 180 Kalorien enthalten.
Zum Abendessen gehen
Einige der Mahlzeiten im Huddle House mit den meisten Kalorien sind auf der Abendkarte, aber es ist möglich, ein Vorspeise, die unter 500 Kalorien ist. Wenn Sie das 4-Unzen-Steak bestellen und die Pommes Frites durch einen Salat ersetzen, sehen Sie laut Lluch etwa 380 Kalorien. Das Huddle House gegrillte Garnelen mit Salat ist auch eine kalorienarme Option, bei geschätzten 250 Kalorien. Eine weitere gesündere Option ist das knusprige Hühnchensandwich, das etwa 430 Kalorien enthält, wenn Sie es ohne Soße bestellen.
Tipps zum Essen
Lichten empfiehlt, dass Sie das Essen für einen besonderen Anlass sparen. Wenn Sie essen gehen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ein Vorspeise mit jemand anderem zu teilen, oder teilen Sie es in zwei Hälften und nehmen Sie den Rest für einen weiteren Tag nach Hause. Wählen Sie gegrillte, gedämpfte und gegrillte Fisch- und Fleischgerichte, die mit gedünstetem oder gegrilltem Gemüse serviert werden, und verlangen Sie ein fettarmes Dressing an der Seite. Vermeiden Sie die Zugabe von Butter, Vollfett-Dressings und cremigen Saucen.
