Wenn Sie die Unbequemlichkeit der Verstopfung erfahren, sind Sie möglicherweise bereit, etwas zu tun, um einen Stuhlgang zu haben. Natürliche Heilmittel, wie z. B. den Verzehr von mehr entsteint Pflaumen, können dazu beitragen, Ihren Stuhl ohne den Einsatz von rezeptfreien Abführmitteln zu erweichen. Wenn entsteinte Pflaumen Ihnen keine Erleichterung bringen, können Sie sich an kommerzielle Abführmittel wenden - aber fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Bedeutung
Darmbewegungszyklen variieren von Person zu Person. Bestimmte Bedingungen können zu schweren, schwer zu passierenden Stühlen oder unterbrochenen Stuhlzyklen beitragen, einschließlich schlechter Ernährung, Bewegungsmangel, Schwangerschaft, Krankheit und bestimmter Medikamente, schreibt das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Verstopfung kann Krämpfe, Blähungen, Gas, Reizbarkeit und Analfissuren verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig an Verstopfung leiden.
Bedenken
Sie können schnell für ein Abführmittel erreichen, aber regelmäßige Verwendung von oralen Abführmitteln kann zu Abhängigkeit führen und beeinflussen Ihre Fähigkeit, Nährstoffe und bestimmte Medikamente zu beachten, die National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org empfiehlt, natürliche Methoden wie körperliche Aktivität und ballaststoffreichere Nahrungsmittel - einschließlich Pflaumen - zu verwenden, bevor man rezeptfreie Abführmittel zu sich nimmt.
Arten von freiverkäuflichen Abführmitteln
Abführmittel kommen in oralen oder rektalen Varianten vor. Oral Abführmittel gibt es in vier Formen: orale Osmotika, die Wasser in den Dickdarm ziehen, um Ihnen zu helfen, den Stuhl zu verlassen; orale Bulk-Former oder Ballaststoff-Ergänzungen, die dazu beitragen, Ihren Stuhl zu massieren, was zu einer natürlichen Kontraktion Ihres Verdauungssystems führt; Mundspülmittel, die Ihrem Stuhl Feuchtigkeit zuführen; und orale Stimulanzien, die Kontraktionen in Ihren Darmmuskeln auslösen. Rektalabführmittel wirken auch, indem sie Ihre Verdauungstraktmuskeln anregen. Alle Abführmittel können zu unangenehmen Nebenwirkungen führen, einschließlich Blähungen, Krämpfe, Gas, Magenbeschwerden und Krämpfen. Obwohl frei verkäufliche Abführmittel ohne Rezept erhältlich sind, sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt Rücksprache halten.
Pflaumen
Dörrpflaumen sind ein mildes, natürliches Abführmittel. Sie sind reich an Ballaststoffen und dem unverdaulichen Zucker Sorbitol. Trockenpflaumen können bei Personen mit normalem Stuhlgang Durchfall verursachen. Eine im April 2011 veröffentlichte Studie in "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" fand heraus, dass getrocknete Pflaumen, auch als entsteint Pflaumen bekannt, wirksamer als Psyllium - eine gemeinsame Zutat in oralen Bulk Formergänzungen - bei der Bekämpfung von Verstopfung sind. Pflaumen können nicht für jeden arbeiten und stimulieren den Darm nicht wie rezeptfreie Abführmittel. Sie können stimulierende Abführmittel unter der Anweisung Ihres Arztes benötigen, wenn Sie an einer chronischen Obstipation oder Verstopfung aufgrund einer Erkrankung leiden.
Überlegungen
Wenn Sie zu häufig rezeptfreie orale und rektale Abführmittel verwenden, kann dies zu viel Flüssigkeitsverlust und zu einem Elektrolytungleichgewicht führen. Elektrolyte regulieren Ihre Nervenfunktion, Muskelkontraktion, Flüssigkeitshaushalt und Herzrhythmus. Trinken Sie täglich viel Flüssigkeit, um Ihr System zu halten, besonders wenn Sie Abführmittel einnehmen. Einschließlich ballaststoffreicher Lebensmittel in Ihrer Ernährung, zusammen mit entsteinten Pflaumen, kann die Masse in Ihrem Darm erhöhen, so dass Stuhl leichter passieren.
