Bluthochdruck, auch bekannt als Bluthochdruck, tritt auf, wenn Blut durch Gefäße mit einem höheren Druck als normal bewegt. In der Schwangerschaft wird Bluthochdruck oft Präeklampsie genannt. Ihr Blutdruck kann nach der Geburt Ihres Babys wieder normal werden, aber es ist wichtig, Ihren Blutdruck während der Schwangerschaft normal zu halten, um Ihr Baby gesund zu halten.
Gesundes Essen
Eine schwangere Frau, die sich wiegt Foto-Kredit: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images Wenn Sie während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht halten, können Sie Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie mehr Gewicht als nötig zu sich nehmen, können Sie Ihren Körper zusätzlich belasten. Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Gewichtszunahme, indem Sie normale Portionen verzehren und sich auf den Verzehr von magerem Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten konzentrieren. Die Menge an Gewicht, die während einer Schwangerschaft gesund ist, hängt von den Bedürfnissen Ihres wachsenden Babys und dem Gewicht ab, das Sie vor der Schwangerschaft hatten. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt über eine gesunde Gewichtsspanne für Sie.
Ergänzungen
Eine schwangere Frau mit pränatalen Vitaminen. Bildnachweis: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Nehmen Sie das von Ihrem Arzt empfohlene pränatale Vitamin ein. Pränatale Vitamine wurden entwickelt, um Sie und Ihr Baby mit den Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen, die für gesundes Wachstum und Entwicklung notwendig sind, und sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Schwangerschaftsdiät. Einige der Vitamine können dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu regulieren. Pränatale Vitamine sind reich an Folsäure, was Geburtsschäden verhindert. Laut New York Presbyterian Hospital führt Folat / Folsäure-Ergänzung zu niedrigeren Blutdruck.
Wasser
Eine schwangere Frau Trinkwasser Fotokredit: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images Trinken Sie während Ihrer Schwangerschaft viel Wasser. Die American Pregnancy Association empfiehlt, dass Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, wenn Sie hohen Blutdruck haben und schwanger sind.
Dinge zu vermeiden
Tasse heißen Kaffee Bildnachweis: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, wenn Sie hohen Blutdruck haben und schwanger sind. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme, indem Sie Nahrungsmittelprodukte mit niedrigem Natriumgehalt wählen und Ihrer Nahrung wenig oder kein Salz hinzufügen. Sie können auch helfen, Ihren Blutdruck niedrig zu halten, indem Sie weg von frittierten Lebensmitteln bleiben.
Empfehlungen
Ein Arzt, der den Blutdruck einer schwangeren Frau nimmt Foto-Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks. Er kann Medikamente verschreiben, empfehlen, dass Sie Ihre Füße so oft wie möglich heben und empfehlen, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Während der Schwangerschaft können Sie vielleicht an den meisten Tagen der Woche moderate Sport treiben, wie z. B. beim Gehen.
