Getränke enthalten versteckte Kalorien, die Sie bei der Planung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung möglicherweise nicht berücksichtigen. Getränke sind leicht in großen Mengen zu konsumieren und enthalten oft Zucker, Süßstoffe und Aromen, die reich an Kalorien sind. Alkoholische Getränke wie süßer Tee Wodka enthalten Kalorien, die Sie daran hindern könnten, Gewicht zu verlieren.
Flüssige Kalorien
Das US-Landwirtschaftsministerium beschreibt "flüssige Kalorien", wie sie in mit Zucker gesüßten Getränken, wie Softdrinks, Fruchtsäften, Gemüsesäften und alkoholischen Getränken, gefunden werden. Kaffee und Tee und sogar ungesüßte Milch haben auch zusätzliche oder natürliche Zucker und Fette. Diese Kalorien können Diät und Gewichtsverlust beeinflussen; Das Schneiden von 100 Kalorien pro Tag aus Getränken kann zu einem Gewichtsverlust von etwa einem halben Pfund nach sechs und 18 Monaten führen. Darüber hinaus kann die Beseitigung von nur einer 12-Unzen Portion eines zuckergesüßten Getränkes pro Tag Ihnen einen Gewichtsverlust von einem Pfund nach sechs Monaten geben.
Alkohol
Der National Health Service im Vereinigten Königreich berichtet, dass alkoholische Getränke Gewichtszunahme wegen der direkten Kalorien verursachen, die sie enthalten, und weil die meisten Leute ungesunde Nahrungsmittel wie Chips, gebratene Zwiebelringe, Hühnerflügel und gesalzene Erdnüsse essen, während sie trinken. Da es außerdem einfacher ist, große Mengen an Getränken zu konsumieren als große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen, ist es vielleicht schwieriger zu bemerken, wie viel Sie haben. Ein Glas Wein kann so viele Kalorien hinzufügen wie ein Stück Kuchen, und ein Pint Lager hat so viele Kalorien wie eine kleine Würstchenrolle.
Wodka
Spirituosen wie Wodka und Gin enthalten weniger Kalorien als Wein, Bier und andere alkoholische Getränke. Der NHS schätzt, dass eine einzelne 24 Milliliter Portion Wodka ungefähr 55 Kalorien hat. Dies entspricht dem Trinken der gleichen Menge fettarmer Sahne.
Süßer Tee Wodka
Süßer Tee Wodka ist ein alkoholisches Getränk, das kalt gesüßten Tee mit Wodka kombiniert. Es kann andere Aromen wie Zitrone auch enthalten. Hinzufügen von Tee und Zucker oder Süßstoff bietet zusätzliche Kalorien zu dieser Mischung. Die Gesamtkalorien in süßem Tee Wodka hängt davon ab, wie viel Süßstoff und andere Aromen hinzugefügt werden und variiert je nach Marke. Laut Alkoholrechner auf der Gesundheitsseite DrinkAware.com. eine Aufnahme von Firefly Tea Vodka enthält 66 Kalorien. Da die meisten Menschen mehr als einen Schuss trinken, können diese Kalorien summieren.
