Popcorn kann leicht von gesund zu schrecklich mit den falschen Gewürzzutaten gehen. Butter, Salz, Karamell und Käse sind die Hauptverursacher von Fett und Kalorien. Um Popcorn wieder zu einem Snack mit weniger als 100 Kalorien zu bringen, beginnen Sie mit 3 Tassen ungewürztem, luftgeknalltem Popcorn und experimentieren Sie mit einer Vielzahl von gesunden Popcorngewürzen.
Jahreszeit durch Substituieren
Schritt 1
Mixe nicht-traditionelle, aber leckere Alternativen als Ersatz für traditionelle Popcorn-Gewürze. Breiten Sie Ihr Popcorn auf einer einzelnen Schicht auf einem Backblech aus oder fügen Sie abwechselnd Popcorn in einer großen Schüssel Gewürze hinzu.
Schritt 2
Sprühen Sie das Popcorn leicht mit einem Butter-Aroma-Gemüse-Spray, dann streuen Sie ein paar Shakes einer salzfreien kommerziellen Würze.
Schritt 3
Das Popcorn mit einem Spatel aus dem Backblech in eine Schüssel geben oder mit einem großen Löffel Popcorn in eine Schüssel geben.
Mach es italienisch
Schritt 1
Mischen Sie, um italienische Gewürze wie Oregano, Thymian, Basilikum und schwarzen Pfeffer zu kombinieren. Weitere Gewürze können schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer und Parmesan sein.
Schritt 2
Verteilen Sie Ihr Popcorn in einer Schicht auf einem Antihaft-Backblech. Leicht mit einem Gemüse- oder Olivenöl-Kochspray besprühen, die Gewürze darüber streuen und erneut leicht besprühen.
Schritt 3
Toss das Popcorn durch Heben und Drehen mit einem Spatel.
Schritt 4
Backen Sie die Gewürze in Ihrem Popcorn in einem Ofen bei 300 Grad Fahrenheit. Verwenden Sie den Spatel, um das Popcorn nach fünf Minuten Kochzeit zu drehen und zu werfen, dann kochen Sie für weitere fünf Minuten.
Schritt 5
Mit dem Spatel in eine Servierschale geben und genießen.
Denke Orange
Schritt 1
Popcorn in einer großen Schüssel leicht mit Pflanzenölspray bedecken.
Schritt 2
Sprinkle auf die Orangen-Drink-Mix und Orangenschale und werfen Sie das Popcorn mit einem Löffel.
Schritt 3
Mit einer letzten leichten Schicht Pflanzenöl sprühen, werfen, servieren und genießen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Popcorn
- Schüssel
- Backblech
- Gemüse-Spray - Buttergeschmack, Olivenöl oder einfach
- Salzfreie Würzmischung
- 1/8 TL schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel. Italienische Kräuter
- 1/8 TL Cayenne Pfeffer
- 1 Teelöffel. Parmesan Käse
- Spatel
- Rührlöffel
- 2 1/2 EL. Orangengeschmack-Getränkemischpulver, mit Zuckeraustauschstoff gesüßt
- 1/2 Teelöffel getrocknete Orangenschale
Tipps
- Einzelne Gewürzzutaten auf trockenem Popcorn können dem Popcorn einen kalorienfreien Würzekick verleihen. Fügen Sie eine Prise Zimt, Chilipulver, Knoblauchpulver oder getrocknete Petersilie hinzu, um das Popcorn zu trocknen und werfen oder würzen Sie leicht Handvoll, während Sie essen.
