Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, zu wenig Energie hat oder aufgebläht ist, sollten Sie erwägen, es auf eine Entgiftungsdiät zu setzen. Es gibt viele schädliche Giftstoffe in der Umgebung, die Ihr Kind jeden Tag einatmet, und die Idee hinter einer Entgiftungsdiät ist, schädliche Substanzen aus seinem System zu spülen und sie durch sehr nahrhafte Substanzen zu ersetzen. Mögliche Vorteile sind Gewichtsreduktion und verbesserte Durchblutung. Kinder haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse für Erwachsene.
Identifizierung
Viele Leute denken an jemanden, der über eine Drogenabhängigkeit hinwegkommt, wenn sie das Wort Entgiftung hören, aber die Diät wird häufig verwendet, um den Körper von Diät- und Umweltgiften zu befreien. Detox ist kurz für die Entgiftung. Es gibt zahlreiche Variationen der Entgiftungsdiät, aber im Allgemeinen konzentrieren sie sich auf Bio-Lebensmittel, die weniger Chemikalien enthalten, sie legen Wert auf Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen und beinhalten den Verzehr großer Mengen Wasser und Ballaststoffe Giftstoffe durch zunehmende Harnausscheidung und Stuhlgang aus.
Entgiftung für Kinder
Während Kinder den gleichen Ernährungs- und Umweltgiften ausgesetzt sind wie Erwachsene, weil ihr Geist und Körper wachsen, sind sie oft anfälliger für schädliche Giftstoffe. Dr. Robert Hatherill von der University of California glaubt, dass giftige Chemikalien mit Aggression, Gewalt und Lernschwierigkeiten bei Kindern zusammenhängen. Er empfiehlt, Ihren Kindern biologische Nahrung zu geben und Fleisch und Milchprodukte zu begrenzen. Detox Diäten helfen Giftstoffe aus dem Körper Ihres Kindes zu befreien, aber einige können für ihren sich entwickelnden Körper zu extrem sein. Anstatt Ihr Kind für eine bestimmte Zeit einer strengen, kraftvollen Entgiftung zu unterziehen, sollten Sie täglich versuchen, entgiftende Nahrungsmittel in seine Ernährung einzubeziehen.
Lebensmittel
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die Grundnahrungsmittel aller Entgiftungsdiäten sind, weil sie Ihren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die Ihrer Leber helfen, Giftstoffe auszuspülen. Lassen Sie Ihr Kind eine große Auswahl an Obst und Gemüse essen. Die American Heart Association empfiehlt, acht Portionen Obst und Gemüse täglich zu essen. Eine Portion ist ein mittelgroßes Stück Obst, eine Scheibe einer großen Frucht, eine Handvoll kleinerer Früchte, ein Beilagensalat oder 80 g Gemüse. Obst und Gemüse sind voller Dutzende von Vitaminen und Mineralien, die eine gesunde Leber und einen Körper fördern, der schnell und effizient schädliche Giftstoffe ausspült. Nüsse, Samen, öliger Fisch und Olivenöl sind eine ausgezeichnete Quelle für ungesättigte Fettsäuren, die den Körper entgiften, indem sie ihn von "schlechtem" Cholesterin befreien. Bohnen, Linsen und Erbsen sind nahrhafte Nahrungsmittel, um Ihrem Kind Eiweiß zu geben, und Vollkornreis, Brot und Nudeln entgiften viel mehr als die weißen Äquivalente. Lassen Sie Ihr Kind mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Detox Your Body Today rät, dass das Trinken von viel Wasser der einfachste Weg ist, den Körper zu entgiften.
Zeitrahmen
Echte Entgiftungsdiäten sollten nur für zwei oder drei Tage eingehalten werden, aber wenn Sie Ihrem Kind entgiftende Lebensmittel geben, gibt es kein Zeitlimit. Ihr Kind sollte jeden Tag entgiftende Nahrungsmittel als Teil einer ausgewogenen, gesunden Diät essen. Anstelle von drei quadratischen Mahlzeiten, geben Sie Ihrem Kind fünf bis acht kleinere Mahlzeiten pro Tag, alle drei Stunden, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln und den Nährstoffverbrauch zu erhöhen.
Überlegungen
Süßigkeiten, Schokolade, frittierte Lebensmittel, Soda und Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren sind die wichtigsten Lebensmittel in einer Detox-Diät zu vermeiden.
