Die Einnahme von Fischöl kann Stimmungsschwankungen und Depressionen beeinflussen, aber dies könnte tatsächlich positive Auswirkungen haben. Menschen reagieren unterschiedlich auf Lebensmittel und können unterschiedliche Reaktionen erfahren. In einigen Fällen hat Fischöl gezeigt, dass es Stimmungen stabilisiert und Depressionen lindert. Große oder lang anhaltende Depressionen und Stimmungsstörungen erfordern eine Behandlung, die eine Therapie oder Medikation einschließt. Fischöl oder andere diätetische Mittel können helfen, aber nur mit der Genehmigung und unter der Aufsicht eines Psychologen.
Gemischte Resultate
Studien zur Wirksamkeit von Fischöl bei Depressionen und bipolarer Störung sind laut dem Medical Center der University of Maryland gemischt. Die bipolare Störung umfasst Stimmungsschwankungen von depressiven Phasen bis zu Episoden manischen Verhaltens. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, eine Art von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für andere Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen, von Vorteil sein können. Die Forschung hat eine Verbesserung für Depression und bipolare Patienten gezeigt, die zusätzlich zur traditionellen Behandlung Omega-3-Fettsäuren einnehmen. Andere Studien zeigen keinen Nutzen.
Möglicherweise nützlich
Eine Studie an der Harvard Medical School zeigt eine kurzfristige Verbesserung für Patienten mit bipolarer Störung. Während eines Zeitraums von vier Monaten erhielten 30 bipolare Patienten entweder Omega-3-Fettsäuren oder Placebo zusammen mit einer normalen Behandlung. Die Patienten, die die Omega-3-Fettsäuren einnahmen, hatten eine längere Phase der Stimmungsstabilisierung als die Kontrollgruppe. Eine achtwöchige Studie mit 28 Patienten mit Major Depression ergab, dass diejenigen, die zusätzlich zur üblichen Behandlung Omega-3-Fettsäuren einnahmen, im Vergleich zu Placebo und der üblichen Behandlung signifikant niedrigere Depressionswerte aufwiesen, so Forscher des China Medical College Hospital.
Laune Symptome
Major Depression beinhaltet lange Perioden der Traurigkeit, Gefühle der Leere oder Hoffnungslosigkeit, schlechte Konzentration, Mangel an Energie, Unfähigkeit zu schlafen oder sogar suizidalen Tendenzen. Bipolarpatienten können Perioden dieser Symptome aufweisen und auch Perioden von manischem Verhalten, einschließlich Übererregung und einer ausgehenden Stimmung, erfahren. Während dieser Phase können sie auch aufgeregt oder reizbar erscheinen, sehr schnell über verschiedene Themen sprechen, unruhig werden oder sich in Sachen Vergnügen oder Finanzen impulsiv verhalten. Nur ein Psychiater kann Depressionen und bipolare Störungen diagnostizieren und behandeln. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie diese Symptome haben.
Fischölquellen
Fischöl konzentriert sich im Gehirn und kann Gehirn Gedächtnis, geistige Funktion und Verhalten helfen, stellt die Universität von Maryland fest. Öliger Fisch mit Omega-3-Fettsäuren gehören Thunfisch, Makrele, Lachs, Sardinen, Hering, Forelle und Heilbutt. Menschen, die nicht genug Fisch essen, können Fischölpräparate nehmen. Viele Hersteller machen Fischölergänzungen aus Omega-3-reichen Fischen. Fischöl und Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen für manche Menschen haben und können auch mit Medikamenten interagieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie sich in Behandlung befinden.
