Laut MedlinePlus sind Muskelkrämpfe unwillkürliche Kontraktionen oder Krämpfe in einem oder mehreren Muskeln. Muskelkrämpfe können plötzlich und unerwartet auftreten. Ferner können sie sowohl während körperlicher Aktivität als auch während der Ruhe auftreten. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) können Muskelkrämpfe in ihrer Intensität variieren, von einer leichten pulsierenden Empfindung zu einer intensiv schmerzhaften Kontraktion. Die AAOS berichtet weiter, dass, während fast jeder an Krämpfen leiden kann, sowohl Jugendliche als auch Erwachsene über 65 eher Krämpfe bekommen.
Krämpfe im inneren Oberschenkel
Die AAOS berichtet, dass die häufigsten Bereiche für Muskelkrämpfe die Rückseite des Unterschenkels, die Rückseite des Oberschenkels und die Vorderseite des Oberschenkels sind. Krämpfe im inneren Oberschenkel oder Leistengegend sind ebenfalls üblich. Die Leiste ist verantwortlich für Adduktion des Beines und Stabilisierung der Hüfte. Die Leistengegend ist eine oft unterentwickelte Muskelgruppe und Belastungen, Krämpfe und Zerrungen in diesem Bereich sind häufig. Muskeln, die sich über zwei Gelenke erstrecken, haben laut AAOS eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Krämpfen. Mehrere Muskeln im Oberschenkel und nahe der Leistengegend kreuzen sowohl das Hüft- als auch das Kniegelenk, wie beispielsweise das Rectus femoris.
Ursachen
Obwohl die genauen Ursachen von Muskelkrämpfen unbekannt sind, wird angenommen, dass viele Faktoren ihr Auftreten beeinflussen. MedlinePlus ist der Ansicht, dass ein übermäßiger Muskelverbrauch, Dehydratation, ein Mangel an Mineralstoffen in der Ernährung und eine fehlende Blutzufuhr zu den Muskeln dazu beitragen. Außerdem schlägt die Mayo Clinic vor, dass die Kompression von Nerven im Oberschenkel zu Krämpfen und damit zu Krämpfen führen kann. Schließlich wird angenommen, dass sowohl ein Mangel an Dehnung als auch Muskelermüdung zu Krämpfen beitragen, so die AAOS.
Behandlung
Eine sofortige Linderung von Krämpfen kann erreicht werden, indem der betroffene Muskel gedehnt und sanft massiert wird, so MedlinePlus. Der AAOS empfiehlt, Wärme auf verspannte Muskeln anzuwenden, während er entweder schmerzende oder zarte Muskeln mit Kälte versorgt. Mehr langfristige Vorbeugung von Krämpfen, nach MayoClinic.com, beinhaltet ein regelmäßiges Stretching-Programm, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung mit viel Mineralien.
