Der Dickdarm, auch Dickdarm genannt, ist 6 Fuß lang und verbindet das Rektum mit dem Dünndarm. Der Dickdarm beendet den Verdauungsprozess des Dünndarms und absorbiert zusätzliche Nährstoffe, aber es hilft meistens, Abfall zu bilden und ihn weiterzugeben. Entsaften für einen gesunden Doppelpunkt wird am besten durch das Mischen gemacht, da dies den Ballaststoffgehalt der Früchte und des Gemüses hält, was Ihrem Doppelpunkt zugute kommt.
Blender Säfte Vs. Juicer Säfte
Das Entsaften mit einem Mixer statt mit einem Entsafter bedeutet, dass Sie ganze Früchte und Gemüse in den Mixer mit etwa 50 bis 100 Prozent der gleichen Menge in Wasser geben und die Lebensmittel vermischen, wodurch sehr kleine, lose Partikel aus Lebensmitteln entstehen. Ein Entsafter pulverisiert das Essen in kleine Partikel und entzieht die Flüssigkeit dann durch Zentrifugalkraft - schnelles Spinnen - oder durch Kompression. Blender-made Säfte konservieren alle Ballaststoffe der Nahrung, während Entsafter die Ballaststoffe extrahieren. Saftpressen können auch nicht die gesamte Flüssigkeit aus dem Lebensmittel extrahieren, während Blendersäfte natürlich die gesamte Flüssigkeit enthalten.
Ballaststoffe
Alle Blender-Säfte werden reich an Ballaststoffen sein, da frisches Obst und Gemüse eine gute Quelle für diesen Nährstoff sind. Faser haftet an Wasser, wie es durch Ihren Verdauungstrakt passiert, so dass es einfacher für Ihren Doppelpunkt, Abfall zu vermeiden. Ballaststoffe können zur Vorbeugung oder Behandlung von Verstopfung, Hämorrhoiden und Divertikulose sowie zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen und helfen, Herzkrankheiten oder Diabetes vorzubeugen. Die meisten Amerikaner essen nicht genug Ballaststoffe in ihrer täglichen Ernährung - die Referenzaufnahme für die Ernährung liegt zwischen 21 und 38 Gramm pro Tag - so frisch zu trinken, Blender-made-Saft kann Ihnen helfen, Ihre Anforderung zu erfüllen.
Kreuzkümmel für Säfte
Das Entsaften von Kreuzblütlern in einem Entsafter kann schwierig sein, da es sich um ein ballaststoffreiches Nahrungsmittel handelt. Da es wenig natürliche Flüssigkeit zum Extrahieren gibt, eignen sich Kreuzblütler besser für Blendersäfte. Das Mischen von Kreuzblütlern mit Wasser hilft, die zähere Blattstruktur leichter abzubauen. Dies gibt Ihnen den vollen Nährwert des Gemüses einschließlich der Ballaststoffe. Mischen Sie kleine Stücke Schnittgemüse mit der doppelten Menge Wasser in einem Mixer, um den Saft zu machen; Mischen Sie zum Beispiel 1 Tasse geschnittenen Brokkoli mit 2 Tassen Wasser. Kreuzblütler gehören Kohl, Kohl, Grünkohl, Radieschen, Rucola und Brokkoli. Das National Cancer Institute stellt fest, dass Kreuzblütler natürlich Glucosinolate enthalten, die möglicherweise krebshemmende Eigenschaften haben. Während die Ergebnisse der wissenschaftlichen Studien gemischt waren, veröffentlichte das "American Journal of Epidemiology" im Jahr 2000 eine Studie, in der festgestellt wurde, dass bei Frauen mit hohem Kreuzblütler-Konsum ein verringertes Darmkrebsrisiko bestand.
Traubensaft und Colon Health
Rote Trauben sind von Natur aus reich an Resveratrol, einem Antioxidans in der Haut der Trauben. Um frischen Traubensaft herzustellen, mischen Sie 1 Tasse frische Weintrauben mit 1 Tasse Wasser in einem Mixer. Zusätzlich zu entzündungshemmenden und Herzgesundheitsvorteilen kann das Resveratrol in Trauben auch helfen, das Risiko von Colitis und Dickdarmkrebs zu reduzieren. Im Jahr 2010 veröffentlichte die Zeitschrift "Cancer Prevention Research" eine Studie, die das Hinzufügen von Resveratrol zur Nahrung reduziert die Anzahl und Größe von Dickdarmkrebs in Ratten festgestellt. Die mit einer Resveratrol-Diät gefütterten Ratten zeigten ebenfalls Anzeichen einer verringerten Entzündung, die mit einer Kolitis assoziiert waren. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, müssen weitere Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob Resveratrol die gleiche Wirkung auf den Menschen hat.
