Sportpraktiken, PTA-Treffen, lange Nächte im Büro - mit mehreren Terminen zum Jonglieren fällt es vielen Familien schwer, sich zum Abendessen zusammenzusetzen. Es mag nicht wichtig erscheinen, aber gemeinsam essen als Familie kann Ihrem Kind in vielen Bereichen einen Vorteil verschaffen. Bevor Sie zum nächsten Drive-Thru fahren oder vor dem Fernseher sitzen, sollten Sie überlegen, was es bedeutet, eine Mahlzeit mit Ihren Kindern zu teilen.
Verbessert gesunde Ernährung
Familien, die mindestens dreimal pro Woche Mahlzeiten einnehmen, profitieren im Vergleich zu Gleichaltrigen, die nicht so viele Mahlzeiten wie eine Familie teilen, ernährungsphysiologisch. Die American Academy of Pediatrics untersuchte Studien über den Einfluss von Mahlzeiten in der Familie auf Fettleibigkeit, Essgewohnheiten und Essstörungen. Die Ergebnisse zeigten ein 12 Prozent geringeres Risiko für Übergewicht, eine 20 Prozent Abnahme der ungesunden Ernährung und ein 35 Prozent geringeres Risiko von Essstörungen. Zusammen essen gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihrem Kind gesunde und ausgewogene Mahlzeiten beizubringen. Wenn Sie das Essen zusammen zubereiten, kann Ihr Kind auf gesunde Weise kochen lernen.
Curbs Riskantes Verhalten
Jugendliche stehen unter Gruppenzwang, riskante Verhaltensweisen wie Rauchen, Trinken und illegale Drogen auszuprobieren. Familien, die zusammen essen, sind nicht immun gegen das riskante Verhalten von Teenagern, aber sie können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ihre Teenager Drogen, Alkohol und Tabak probieren. Teens, die mindestens fünf Mal wöchentlich Familienessen essen, haben ein viel geringeres Risiko, sich an diesen Verhaltensweisen zu beteiligen, verglichen mit Teenagern, die zwei oder weniger Mahlzeiten in der Familie einnehmen, so das National Center on Addiction und Substance Abuse an der Columbia University. Die Teenager, die häufig Familienessen essen, haben auch weniger Freunde, die Drogen nehmen.
Verbessert die akademische Leistung
Familienessen garantieren keine A's, geben Ihrem Kind aber eine bessere Chance, in der Schule gute Leistungen zu erbringen. Das Essen von sieben Familienmahlzeiten wöchentlich erhöht die Wahrscheinlichkeit, hohe Noten auf dem Zeugnis zu sehen, um 40 Prozent, laut dem Nationalen Zentrum für Sucht und Drogenmissbrauch in Kolumbien. Jüngere Kinder profitieren akademisch von der Verbesserung sozialer Fähigkeiten wie Kommunikation und Abwechslung. Das Erörtern von Schulereignissen und Themen, die Ihr Kind studiert, unterstützt auch das Lernen und zeigt ihr, dass Sie ein Interesse an ihrem Lernen haben.
Stärkt familiäre Beziehungen
Heute verbringen Familien viele wache Stunden unterwegs, aber Essenszeit gibt Ihnen eine Chance, langsamer zu werden und zusammen zu sein. Dieses Zusammensein ist ein effektiver Weg, um sich mit Ihren Kindern zu verbinden und ihnen ein Gefühl der Einheit und Sicherheit zu vermitteln, so Kathleen T. Morgan von der Rutgers University. Familien üben kommunikative Fähigkeiten, indem sie während des Abendessens Geschichten erzählen. Wenn Sie den Fernseher ausschalten und sich auf Familiengespräche am Esstisch konzentrieren, lernen Ihre Kinder, sich Ihnen anzuvertrauen.
